正念冥想21天——第三天：恢复你的感官

正念，教会我们如何放慢脚步，活在当下，用我们的感官来面对生活: 看、听、闻、品尝、触摸，以及感受身体内正在发生的事情。 神经科学研究也表明，大脑中负责各种感知的部分，包括身体内部，会随着正念的训练而增长。 今天是冥想练习的第三天，通过练习，我们要唤醒你的感官，去觉察身体正在发生的各种感觉以及周围环境所产生的各种感觉。