正念冥想21天——第四天：友善的态度

这是一段让我自己受益颇多的冥想练习，与自己建立友善的关系，全然的接纳自己，才能友善地接纳和你一样并不完美的他人。 尤其是已身为父母的朋友，当看到孩子在学习上遇到的问题和挫折时，以微笑全然地接纳他（她）。