正念冥想21天——第二十天：想法之下的感觉

今天正念练习的主题依然围绕在“想法”之下，这是冥想练习的关键环节，也是对自己最有益的探索，想法与感觉之间有什么样的关系，如何打破想法和感觉之间的循环？请平静地带着尊重的态度坐下来，开始今天的练习。