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惟哥的冥想笔记
记录正念冥想所感所悟，传播正念冥想理念
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【冥想引导】-培养每时每刻的觉察
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【冥想引导】- 拥抱你内心的高山
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【冥想引导】-专注力的冥想练习：与你的期望重新链接
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2024年05月13日
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冥想引导｜3分钟呼吸空间的冥想
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一段自制的英文冥想引导｜20分钟身体扫描的冥想练习
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2023年06月16日
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冥想背景音乐：777赫兹与432赫兹 脑波音乐的组合 | 深度疗愈
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2023年06月05日
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宁静瞬间：15分钟冥想背景音乐
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2023年05月24日
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冥想引导｜练习18-我是谁｜试听体验｜18个放下忧虑的正念练习
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2023年05月19日
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20分钟英文冥想引导-呼吸的觉察
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2023年05月13日
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冥想试听｜练习17: 正念沟通的技巧｜18个放下忧虑的正念练习
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2023年05月11日
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10分钟冥想试听｜练习16: 唤醒慈爱之心｜18个放下忧虑的正念练习
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2023年04月27日
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冥想背景音乐—888赫兹脑波
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2023年04月19日
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试听体验｜冥想引导：练习15-培养一颗宽恕的心
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2023年04月17日
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试听体验｜冥想引导-练习14：唤醒慈悲之心
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2023年04月06日
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试听体验｜冥想引导-练习13：祈愿挚爱的到来
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2023年03月25日
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冥想引导｜练习12-成为痛苦的拥抱者｜18个放下忧虑的正念练习
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2023年03月18日
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冥想引导｜练习11-以开放和参与的姿态应对恐惧
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2023年03月09日
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冥想引导｜练习10: 探索最深层的渴望｜18个放下忧虑的正念练习
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2023年03月04日
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冥想引导—练习9: 不去做｜18个放下忧虑的正念练习
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2023年02月25日
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冥想引导｜练习8: 彻底接纳痛苦｜18个放下忧虑的正念练习
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2023年02月23日
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