正念冥想21天——第十天：由内而外的感受

英国著名的小说家戴维.劳伦斯曾写道: “人类正在消亡，就像一棵连根拔起的大树，我们必须在宇宙中重新种植自己。” 当我们专注地体验身体的真实感受时，我们就把自己植入了宇宙之中。 在今天的冥想练习中，我们将继续探索身体由内而外的感受，来加深对身体的正念。