正念冥想21天——第十一天：身体的扫描

对身体的专注可以直接转化为对生活的专注。 原因很简单，你的身体总是活在当下，就在此时此地。 在今天的冥想练习中，我们将继续围绕身体的感觉，以扫描的方式培养、加强对身体的正念。