“小幸老师体态课堂” | 矫正脊柱侧弯的瑜伽体式精讲（一）

最近发现，高低肩、脊柱发力不均衡状况已经不再是个例了，因为日常不良的姿势习惯，脊柱很容易发生失衡弯曲，失去应该有的笔直度。所以，分享一系列日常修复脊柱的练习方法给大家！ 对于姿势性的脊柱失衡，瑜伽有很好的预防理疗功效。帮助我们调整失衡的脊柱，建立正位脊柱习惯。 这个练习序列主要针对日常生活中左肩高右肩低；左背厚而宽的左右失衡状态。 通过拮抗面的拉伸，让紧张被挤压僵硬的一侧得到伸展，再去加强另一侧的肌肉稳定性，从而去平衡脊柱周边肌群能力，实现脊柱的正位矫正。 那么，练起来吧，21天为一个周期，观察身体的变化吧！ 乐于分享，感恩同路，欢迎关注！