“小幸老师瑜伽课堂” | 用瑜伽的方式享受晨间伸展

从瑜伽的平衡理论来说，其实我们更适合每天晨间做伸展，晚间尝试支撑稳定。 早晨的拉伸往往会觉得疼痛感强，因为早晨的肢体相对僵紧，肌肉韧带敏感度也高，这时候做拉伸会更有感。另一方面，早晨拉伸其实也更安全，因为你的伸展在敏感的觉知下变得清晰带感。这是自我最好的保护了！ 早晨的拉伸结束后，一天都会有轻松通畅的“回笼觉”舒适感，回笼觉——诱人吧？ 今天的小序列其实是我经常放在阴瑜伽前的拉伸序列，安全舒缓，也很周全，周末，练起来吧！用瑜伽“补觉”岂不完美？！ 乐于分享、欢迎关注、感恩同路！