"小幸老师体态课堂" | 拥有脊柱的年轻态—侧伸展练习体式精讲

热衷于保养的小伙伴们，保养了皮肤，保养了身体，别忘了保养我们的脊柱哈！ 人类不同于动物的直立行走使我们的脊柱比动物承受了更多的引力损伤，加之生活和工作习惯的演变，脊柱的保养已经迫在眉睫了哦！ 平衡脊柱的活动力，建立脊柱的灵活力，加强脊柱的稳定力，是我们瑜伽保养脊柱的宗旨。 那么，保养脊柱，从侧伸展开始吧，实践性很强的侧伸展能帮我们一定程度的修复脊柱已经发生的变形–脊柱侧弯、尾椎扭曲、含胸驼背……侧伸展也能让脊柱的老化延后，恢复脊柱的健康活力。 脊柱健康，是身体和精神的双重福祉，身体挺拔灵活，神经系统舒适健康，记得练起来呦！ 乐于分享，欢迎关注，感恩同路！