"小幸老师体态课堂" | 你的优雅挺拔绝对需要这场深蹲

快跟我练习这不容小觑的靠墙深蹲吧！它绝对是一场现代人紧缺的身体修复矫形练习。 每个孩子都能自如的蹲、起！每个孩子都能自在的伸展手臂！几乎每个孩子天然都不会脊柱侧弯，不会腰酸背痛，不会骨盆异位。除去原发型的体态问题，大部分人是在生活中日渐丢失了肌肉的均衡力，并和骨骼的正位渐行渐远。 靠墙深蹲吧！你会发现自己身体方方面面的问题，内收力不足，双膝会在这个练习中难以合拢；双足柔韧性不足，你会难以稳定下蹲；去靠墙，用墙引导自己的上体骨骼找到正位，去靠墙，让肩颈归位。 体态修复，何等重要，可以没有天生的超模身材，但，不能不去塑造自己优雅挺拔的体态，事关美丑，重则关乎健康！ 练起来吧！ 乐于分享，欢迎关注，感恩同路！