"小幸老师瑜伽课堂" | 延长生命线（二）前屈拉伸体式精讲

昨天分享了侧屈拉伸的练习，今天继续用拉伸来延长我们的生命线！ 这三个方向拉伸，看似平平无奇，实则“偶买噶”，因为每个方向都不算轻松，依旧是髋关节不同方向不同强度的前屈拉伸，每个人在这样的练习中感觉都不尽相同，或者这个轻松，或者那么极痛苦。但就是这样，变换练习，瑜伽的体式变得有趣起来，那些疼痛在每天每天的积累中变幻为享受，心里不自觉的喊了声“欧买嘎！练它。。。” 吼，快试试吧！ 乐于分享，欢迎关注，感恩同路！