"小幸老师体态课堂" | 用瑜伽之眼，观聊脊柱侧弯的是非曲直

昨天分享了关于脊柱保养的视频后，有很多小伙伴私信想要了解更多关于脊柱正位和瑜伽理疗方面的知识，那么今天我们就专门聊一聊脊柱侧弯的理论内容。 脊柱侧弯又称脊柱侧凸，是脊柱的三维变形。瑜伽对于姿势性的非机构脊柱侧凸有很好的理疗功效。帮助我们调整失衡的脊柱，建立正位脊柱习惯。 瑜伽对于脊柱侧弯的理疗原则： 1、预防为先为重，建议在侧凸未发生或者有轻微趋势的时候就开始均衡的脊柱体态练习。 2、拮抗面的练习原则。右凸则左侧拉伸，左高则右侧伸展的拮抗原则。 3、伸展与力量并重的练习原则。用伸展来解决挤压，用力量来稳定脊柱。 这段视频简单的介绍下脊柱侧凸的日常观察、理疗概念，由它成为推门之势，接下来我将会分享专门的瑜伽理疗脊柱的全面跟练视频，请大家多多关注。 乐于分享，欢迎关注，感恩同路！