“小幸老师瑜伽课堂” | 趴着去享受脊柱的全面理疗

练习瑜伽，肯定会面对一个动作“蛇式”。 今天的这节分享，就是阴瑜伽的“蛇序列”练习了。依旧遵循阴瑜伽的理念，放下执念，由简入深，通过时长和呼吸来解锁身体。 蛇系列的动作都是脊柱灵活能力的练习动作，长时间在压力下往前奔跑的人类，越来越欠缺蛇式这样的后弯、敞开胸背的动作。所以这样的动作都能修复脊柱的变形损伤，例如驼背、含胸，椎间盘异位。 阴瑜伽之下的柔和练习，让我们在安全中找到人类该有的脊柱灵活健康，何乐而不为呢？ 乐于分享，欢迎关注，感恩同路！