椎间盘突出是什么原因造成的?在家做的几种脊椎保养

椎间盘突出是一个很痛苦的事情， 要避免椎间盘突出，平时的姿势一定要注意， 如果真的不幸突出了， 在家多做这些运动也可以好好保养你的脊椎。