站桩与爬山结合，内练精气神，外练筋骨皮，对养生帮助很大！

站桩是内炼精气神，能帮助放松，静能生智，帮助思维能力锻炼。 爬山是全身运动，上山用的肌肉关节不一样，下山用的组织系统又不一样，对心肺功能非常好，加上出汗后会喝水，吃水果，对新陈代谢也有好处。 站桩能修复体育运动损伤，爬山膝盖酸疼，其实不是半月板受伤，而是周边的肌肉的毛细血管破裂，与筋拉伸了的正常反应，本身会修复的，通过站桩放松，能加快恢复的过程。 人到中年，要重视养生，尽一切可能坚持，养生是为了工作，生活，避免求医问药，朋友们，既要坚持站桩，有机会也去爬山吧，好处很多，希望大家有机会也多尝试。