人到中年健康至上，站桩养生加上爬山，动静结合，身心保持平衡

爬山途中，站桩养生演示。 可以体会一下无极桩、浑元桩的感觉，姿势要领和细节，在之前发布的两个教学视频，长达30多分钟的视频已经讲清楚了。 这里想说的是，户外爬山与站桩养生结合起来，一静一动，符合传统养生说的：外练筋骨皮，内练精气神。 爬山能开阔心胸，预防近视，防止心情抑郁，站桩养生能修复运动损伤。 每周一次爬山锻炼，能出汗，晒太阳，亲近大自然，同时累了吃水果，喝水，新陈代谢，对心肺功能锻炼是有很益处的。