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每天坚持20分钟站桩，站出间架结构三角工整螺旋斜面用正面站要领

原创2249次播放2020-10-19发布

站桩篇：功法动作要领、坚持站桩益处。
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站桩！唤醒人体修复功能。3年或5年以上的还没有松开的来听要领！App02:32
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站桩既是行拳走架、每1个定式都是检验桩功里面的混元丹田爆发力App03:01
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太极拳运化在于胸，每天坚持练习5分钟开胸腔理肺活气血小功法App02:35
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站桩：3分钟学会易筋开背、解放腰椎活动剑椎打开胯通经络活气血App03:34
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每天坚持站桩10分钟打开胸椎运用呼吸法内脏筋膜鼓荡气沉丹田发力App02:04
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现场版：2分钟学站桩打开脊椎放松盆骨螺旋开胯2人推手练尾椎发力App02:13
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站桩：2分钟了解站桩目的是什么？知己之功如何去开全身经络养生App02:46
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站桩的腹式呼吸法让身体入静感受内脏蠕动，气血活跃通畅毛发通透App02:58
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站桩健身气功调息养生一种方式，调理内脏呼吸、运化筋膜放松训练App03:36
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坚持每天10分钟站桩体会腹式呼吸在于脐，寿与天齐打通大小周天。App04:12
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3分钟站桩要领涌泉里的水调回井里去，坚持100天养肾扶阳通经络法App03:03
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