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每天10分钟站桩正确裹住胯根、保护好膝盖，间架力学传导气血通畅

原创8087次播放2020-10-13发布

站桩篇：功法动作要领、坚持站桩益处。
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失眠焦虑怎么办？通过站桩和穴位按摩调理身体，达到身心和谐。App03:36
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站桩！唤醒人体修复功能。3年或5年以上的还没有松开的来听要领！App02:32
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每天坚持20分钟站桩，站出间架结构三角工整螺旋斜面用正面站要领App03:18
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站桩既是行拳走架、每1个定式都是检验桩功里面的混元丹田爆发力App03:01
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站桩：3分钟学会易筋开背、解放腰椎活动剑椎打开胯通经络活气血App03:34
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每天坚持站桩10分钟打开胸椎运用呼吸法内脏筋膜鼓荡气沉丹田发力App02:04
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现场版：2分钟学站桩打开脊椎放松盆骨螺旋开胯2人推手练尾椎发力App02:13
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