鱼汤煮山药粥，提高营养价值，健脾养胃助眠，睡眠不好的宝宝试试

多宝鱼取30克冷水下锅炖汤，山药取10克切颗粒备用，小米取20克淘洗干净；鱼炖15分钟捞出鱼肉（鱼肉嫩滑可口，可以直接拿给宝宝吃），然后下山药末，下小米开大火炖煮，煮到米油渗出即可出锅，一碗营养美味的鱼汤山药粥就做好了，山药和鱼肉一起煮汤营养价值会提高很多，且帮助睡眠，睡眠轻易醒的宝宝一定要吃吃。