练打坐盘腿、掌握多种玩法，持久快乐锻炼不枯燥

能够双盘了不要着急上坐继续锻炼。 这样有益于我们锻炼更好的身体柔韧性和灵活性。 就是在盘坐当中要快乐的锻炼起来，玩起来。 “大公鸡式”虽然体式比较难，但他给我们指明了方向，开发我们智慧，想出适合自己的玩法，更好的锻炼我们的身体。