记录70后傍晚练习盘坐，养生，腿的灵活性柔韧性练习。

打坐修身养性，是一种很不错的养生方法。盘腿可有多种，散盘，单盘，双盘，双盘难度大，要求腿和胯要灵活，柔韧性要好。经常练习打坐对全身气血的调理有很大好处，还能磨炼性格，疏通经络。