分享自己亲临盘坐健身养生的感悟要点，兴趣热身就是玩。

盘坐可以锻炼我们身体的柔韧性，膝关节，脚腕，髋关节都要灵活，气血集中上打，对经络疏通也有好处。不要在坐当中练柔韧性，太痛苦，坐前练好，坐就容易啦，记得坐后一定合髋，走动，恢复原来状态，实在有必要，感觉状态回不来，要通过站桩加以恢复。个人见解，请老师们批评指正。谢谢。