大火坑助力打坐健身，单盘坐出双盘的感受，锻炼需精进。

打坐健身，属于静态健身，对于我们熬腿初期，怎么使腿更柔软，冬天大火坑温度好，有利于我们的腿部的放松，在坐中大火坑的温度可以帮助我们调整酸、麻、胀、痛，可以借此机会给腿练的柔软起来。在打坐锻炼中老师们的分享要用自己的实践去验证，不能听单盘效果和双盘一样，就不求进取，就是单盘，大师们