第4个动作：下蹲式三曲运动【起到防止“人未老腿先老”的作用】

第四节 下肢医学力学瑜伽 第四个动作 下蹲式三曲运动。 主要作用：1.维持和恢复三个关节的正常生理活动度；2.恢复和改善各关节的活动度，增加腹肌和腰背肌的收缩力；增粗肌纤维，拉伸各关节的韧带，增强韧带的韧性；3.起到防止“人未老腿先老”的作用。