第二节 第1个动作：站立式俯卧撑【起到返老还童的作用】

第二节 胸部医学力学瑜伽 第1个动作：站立式俯卧撑 主要适用于中老年人 主要作用：1.对腹肌、背肌、胸大肌、（肱）三头肌等肌肉进行有效的锻炼。尤其对手臂、胸部、腹部的肌肉是最为有效；2.增强肌肉的力量，改善微循环和生理机能；3.起到返老还童的作用。