第二节 第2个动作俯卧式俯卧撑【起到塑造形体和增加活力的作用】

第二节 胸部医学力学瑜伽 第2个动作：俯卧式俯卧撑 适用于青少年。 主要作用：1.对腹肌、背肌、胸大肌、肱二头肌等进行有效的锻炼。尤其是对手臂、胸部、腹部肌肉是非常有效；2.增强肌肉的力量，改善微循环和生理机能；3.起到塑造形体和增加活力的作用。