第四节第3个动作：滚动式三曲运动【增强腰背肌和腹部肌收缩力】

第四节 下肢医学力学瑜伽 第四节 第3个动作：滚动式三曲运动，主要适合于中老年人。 主要作用：1.维持和恢复三个关节的正常生理活动；2.修复和改善各关节的活动度，增强腰背肌和腹部肌的收缩力；3.起到保持和恢复关节的活动度和灵活度的作用。