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我是膝盖让我强壮的方法是深蹲
03:15
深蹲来了！增强膝盖肌肉，提高全身力量，标准示范，我们一起学
242次播放
2022-01-30
01:58
不伤膝盖的“脚跟蹲”，大叔练了30年，膝盖壮的像小伙子
392次播放
2024-05-19
03:31
深蹲被誉为健身之王，姿势不对易伤膝盖，教你如何正确深蹲
915次播放
2020-01-26
01:32
我用7个月时间，用这式动作练就钢铁般膝盖！
86次播放
2018-05-14
04:10
这样练深蹲=膝盖报废，学会这种深蹲动作，膝盖多用30年！
619次播放
2021-06-18
01:02
练习膝盖力量，深蹲是比较不错的方法，同时练习胳膊肱三头肌力量
22次播放
2020-08-07
01:04
膝关节酸困不舒服，教你10个提升膝关节肌肉力量训练方法帮你改善
24次播放
2024-03-04
02:00
深蹲 & 臀桥，不仅练臀，更能保护膝盖！但是我脸虚了是咋回...
23次播放
2019-12-27
11:31
睁眼仔细看：深蹲，为什么膝盖可以过脚尖？（逻辑怼）
68次播放
2017-08-03
03:18
大叔练深蹲20多年，膝盖从来没受过伤，学会一招膝盖胜过小伙子！
910次播放
2021-09-11
02:27
每天坚持深蹲50次，腿脚利索筋骨强健，强肾促睾还不伤膝盖
36次播放
2021-07-22
02:14
想当强壮男人必须先练腿，最适合练腿简单深蹲动作，打造稳健下盘
408次播放
2020-03-31
05:28
让深蹲变得更轻松，膝盖变得更健康，2个必备热身动作
225次播放
2019-07-20
03:33
深蹲时脚尖朝前还是朝外，练不好会自残膝盖，正确姿势养膝盖！
452次播放
2021-10-12
03:23
掌握正确姿势，深蹲才不伤膝盖！跟着骨科医生学
117次播放
2023-06-13
02:47
XO型腿该怎么做深蹲？教你一套超管用的训练方法，保护好膝关节
5次播放
2020-01-11
02:16
公认健身王“深蹲”（下）！每天100下，强腰壮腿，做真正猛男
329次播放
2021-10-14
03:56
王牌健身动作，促睾强肾，每天5分钟，腰有劲，腿更有力！
7500次播放
2020-07-30
02:38
62岁阿姨的深蹲练习方法，膝盖不好也能做！1个月身体发生大变化
2519次播放
2021-09-04
03:46
公认健身王，20秒学会最正确的“深蹲”！不伤膝盖、不伤腿
3757次播放
2021-03-26
03:37
深蹲好处多，但是讲究也必不可少，做好这几点，不伤膝盖强身健体
74次播放
2021-04-02
01:41
如何练深蹲不伤膝盖？教你一个实用小技巧，有型有力还简单！
643次播放
2018-04-15
02:35
百跑不如一蹲，两个动作，增强肾气，练好下盘，过好一生！
36次播放
2022-09-21
06:23
不管什么类型的膝盖痛，都可以立刻缓解的黄金动作，建议收藏
1399次播放
2020-07-03
01:05
【跟我练】翘臀不粗腿加强版深蹲，膝盖零压力，家里健身房都可以
11次播放
2020-09-07
01:36
老乔武馆儿：印度深蹲 让膝伤迅速恢复的神奇古老练习
1734次播放
2020-03-25
01:13
減肥中#單腿深蹲#強壯腿部力量和膝關節
16次播放
2022-11-18
04:15
深蹲不伤膝盖不练粗腿的方法，减肥塑形人群必学，学会受益终身！
519次播放
2018-10-31
03:27
再忙也要做深蹲！纯干货分享，每天深蹲50次，腰有力，腿强壮
2937次播放
2020-06-24
04:28
深蹲膝内扣？4个动作2周轻松解决，强健腰部，告别膝盖不适
36次播放
2020-06-14
04:38
只做一种锻炼就会使你更强壮——深蹲
2次播放
2018-09-15
03:00
深蹲腿酸伤膝盖？保姆级深蹲教学，学会如何正确发力！
99次播放
2022-06-09
02:13
腰膝酸软、腿脚不灵活，每天1个动作，蹲腿50次，强腿又壮腰 ！
20次播放
2020-03-05
03:33
公认健身王“深蹲”！每天50个，强腰壮腿，逆袭公狗腰
483次播放
2021-01-23
03:56
再忙也要练深蹲！从细节教你深蹲，强壮腰腿，越练人越好
1.1万次播放
2023-05-05
02:16
深蹲冲拳太神奇了，我练了15天，腿脚有力人变瘦，膝盖也不疼
138次播放
2022-08-27
02:02
再忙也要做深蹲！小伙演示纯干货，坚持7天，腰有力、腿强壮
4882次播放
2018-11-26
02:34
公认健身王“深蹲”（上）！如何做标准的深蹲，不伤膝盖不伤腰
611次播放
2021-10-14
03:24
都说深蹲伤膝盖，但只要把握住这三个原则就不再伤膝盖！
122次播放
2020-02-19
01:09
如何避免膝关节磨损、正确深蹲训练，喜欢朋友赶紧替家人收藏吧
21次播放
2020-05-27
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最新作品发布时间：2025-07-13 21:43:24
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