不管什么类型的膝盖痛，都可以立刻缓解的黄金动作，建议收藏

我们行业圈子里的人都知道，在欧美发达国家，髋关节出问题的人比较多，而包括中国在内的发展中国家，就是膝关节出问题的比较多，原因竟然是因为发展中国家大多数使用蹲厕，而蹲的姿势不正确，就会导致膝盖出现损伤， 讲到这里，我知道有些小伙伴会直接说，那我就不蹲就好了，这是不对的不正确的蹲会导致膝盖受损，正确的深蹲不仅不会导致膝盖受损，还能很好的保护膝盖，更何况生活种不可能完全避免蹲的动作， 所以今天这个视频解决两个问题，第一，已经膝盖痛了，我们让他们迅速缓解，第二正确的蹲的姿势，如果你现在并没有膝盖疼痛，也可以收藏一下，对于大部分的膝盖疼痛都有立刻缓解的效果，也可以帮助身边有需要的小伙伴。 大家都学会了吗？其实正确深蹲好处是非常多的，据研究经常深蹲的人，盆底肌也会比较有力， 我是大鹏，专业的运动营养师，在头条上我已经免费帮助上万人成功减肥了，如果你想了解更多更好的减肥动作，获取吃饱不胖的食谱，可以私信