老乔武馆儿：印度深蹲 让膝伤迅速恢复的神奇古老练习

徒手练习神器！看过《摔跤吧爸爸》的朋友们对于印度传统摔跤肯定有着一定的印象，这个传承了两千多年的技术体系有着很多值得现代体育挖掘的宝藏，包括印度深蹲Hindo Squats, 这种徒手练习不受地点和时间的限制，并且运动效果显著。印度摔跤之神Gama“大帝”（回头找机会细说他），传说每天要做高达千次。这个动作对于老乔来说更是有着深刻的意义，因为老乔之前膝盖受伤无法行走，依靠拐杖甚至轮椅，在积极的治疗之外，印度深蹲成了能让我在短短三个月重新起立奔跑的灵丹妙药。还有，你看老乔也稍微苗条了点。