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胖大叔健身打卡,周三中午12*4组哑铃弯举练手臂,每天进步一点点
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2024-07-10发布
胖大叔健身打卡变形记,靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
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胖大叔运动打卡,周二哑铃练肩15*4组,第一组勉强完成,最后惨了
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胖大叔健身打卡,周三中午12*4组哑铃弯举练手臂,每天进步一点点
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胖大叔周四打卡,用一对6.5kg哑铃划船练后背,12*4组轻松完成
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周五练腿日,哑铃深蹲15*4组,增强腿部力量,保护膝盖关节
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新一周 ,胖大叔继续运动打卡,哑铃练胸第二次,比上次轻松不少
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胖大叔周二中午健身打卡,6.5kg哑铃侧平举练肩,开始有点像王者
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星期三健身打卡,胖大叔哑铃练臂,增强肱二头肌和肱三头肌的力量
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胖大叔周四健身打卡力量训练,哑铃练背,发力点好像还没有找准
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胖大叔运动打卡,星期五哑铃深蹲,增强臀腿力量#夏日生活打卡季
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补上周一落下的力量训练,三分钟哑铃练胸肌,15*4组打卡先练起来
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胖大叔周二运动打卡,力量训练哑铃练肩,视频加速后看着还轻松点
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胖大叔运动打卡,星期三哑铃练臂,15*4组,把肱二头肌练到爆炸
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胖大叔运动打卡,周四练背,哑铃划船15*4组,关键在于正确的姿势
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胖大叔星期五健身打卡,哑铃深蹲,增强腿部肌肉力量,保护膝关节
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胖大叔力量训练第三周,午饭前三分钟,哑铃练胸15*4组,有点轻松
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星期二运动打卡,胖大叔力量训练哑铃练肩,15*4组累到满头大汗
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胖大叔很久没玩过这个玩具了,猜猜现在看一口气能做多少个?
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星期三哑铃练臂,胖大叔力量训练第三周,肱二头肌看着有点意思了
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今天跳出一身汗,明天换来一身轻,胖大叔健身打卡,越来越熟练
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健身不练背,一切都白费,胖大叔周四哑铃划船练背,15*4组第三次
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周一运动打卡,6.5㎏哑铃练胸12*4组,胸肌锻炼好则核心力量强
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周二打卡,哑铃练肩,刺激三角肌,让肩膀强壮到能挑起更多的责任
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胖大叔运动打卡燃脂塑形,还是跟着庆庆老师直播间比较轻松,真好
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周三健身打卡哑铃练手臂,6.5kg15*4组胖大叔轻松完成,该加重了
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类似视频不能重复发布,胖大叔被逼出镜说话,你们遇到过哪些警告
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星期四健身打卡,哑铃划船练背,纠治并预防驼背,动作还不够标准
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星期五运动打卡力量训练,胖大叔哑铃深蹲练臀腿,居家健身有一套
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