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胖大叔运动打卡，周二哑铃练肩15*4组，第一组勉强完成，最后惨了

原创623次播放2024-07-09发布

胖大叔健身打卡变形记，靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
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健身打卡：周一中午 胖大叔用哑铃练胸 4*12只用三分钟，感觉还行App02:37
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胖大叔周四打卡，用一对6.5kg哑铃划船练后背，12*4组轻松完成App01:48
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周五练腿日，哑铃深蹲15*4组，增强腿部力量，保护膝盖关节App02:41
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新一周 ，胖大叔继续运动打卡，哑铃练胸第二次，比上次轻松不少App03:37
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胖大叔周二中午健身打卡，6.5kg哑铃侧平举练肩，开始有点像王者App02:58
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胖大叔周四健身打卡力量训练，哑铃练背，发力点好像还没有找准App01:58
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胖大叔运动打卡，星期五哑铃深蹲，增强臀腿力量#夏日生活打卡季App02:22
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补上周一落下的力量训练，三分钟哑铃练胸肌，15*4组打卡先练起来App03:17
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胖大叔周二运动打卡，力量训练哑铃练肩，视频加速后看着还轻松点App01:31
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胖大叔运动打卡，星期三哑铃练臂，15*4组，把肱二头肌练到爆炸App02:49
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