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胖大叔星期五健身打卡,哑铃深蹲,增强腿部肌肉力量,保护膝关节
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2024-07-26发布
胖大叔健身打卡变形记,靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
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胖大叔运动打卡,周四练背,哑铃划船15*4组,关键在于正确的姿势
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胖大叔星期五健身打卡,哑铃深蹲,增强腿部肌肉力量,保护膝关节
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胖大叔力量训练第三周,午饭前三分钟,哑铃练胸15*4组,有点轻松
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星期二运动打卡,胖大叔力量训练哑铃练肩,15*4组累到满头大汗
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胖大叔很久没玩过这个玩具了,猜猜现在看一口气能做多少个?
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星期三哑铃练臂,胖大叔力量训练第三周,肱二头肌看着有点意思了
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今天跳出一身汗,明天换来一身轻,胖大叔健身打卡,越来越熟练
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健身不练背,一切都白费,胖大叔周四哑铃划船练背,15*4组第三次
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胖大叔健身打卡三周感觉体重没啥变化,分析一下看看是什么原因
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星期五打卡哑铃深蹲,胖大叔训练臀腿力量,两分半钟让走路更轻松
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暴汗四分钟,挑战胖大叔,今天放上一段运动打卡原视频,看看效果
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周一运动打卡,6.5㎏哑铃练胸12*4组,胸肌锻炼好则核心力量强
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庆庆老师请假,胖大叔跟着lulu老师跳健身操打卡,60分钟全身湿透
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周二打卡,哑铃练肩,刺激三角肌,让肩膀强壮到能挑起更多的责任
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胖大叔运动打卡燃脂塑形,还是跟着庆庆老师直播间比较轻松,真好
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周三健身打卡哑铃练手臂,6.5kg15*4组胖大叔轻松完成,该加重了
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类似视频不能重复发布,胖大叔被逼出镜说话,你们遇到过哪些警告
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星期四健身打卡,哑铃划船练背,纠治并预防驼背,动作还不够标准
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星期五运动打卡力量训练,胖大叔哑铃深蹲练臀腿,居家健身有一套
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星期一继续健身打卡哑铃练胸,今天增加一个动作,循序渐进慢慢来
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星期二运动打卡哑铃练肩,向上推举12*4组,让肩膀强壮的秘诀
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胖大叔运动打卡跳健身操,要想坚持下去,就得让生活再简单一点儿
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星期三6.5kg哑铃弯举练手臂,不到3分钟肱二头肌充血暴涨,看效果
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今天多流一身汗,明天健康来相伴,胖大叔90分钟健身操打卡,加油
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胖大叔天天跟着庆庆老师练90分钟健身操视频打卡,身体越来越轻松
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星期四健身打卡胖大叔哑铃练背,感悟:小事糊涂点,大事🉐弄清楚
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胖大叔中午饭前健身打卡,3分钟15*4组哑铃深蹲,练好臀腿力量
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中午突降阵雨,晚上继续运动打卡,天气凉快了还是出了一身汗
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又到星期一,胖大叔继续运动打卡哑铃练胸,午饭前6.5kg12×4组
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星期二哑铃练肩,胖大叔向上推举15×4组,咬牙切齿也要坚持打卡
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健身打卡,瘦肚子的关键在于:把肚子吸回去并长期保持,养成习惯
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