打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
杜月英武术头像
杜月英武术
18万粉丝1182视频
关注

古老的百把攥功法《四面八方攥》每天坚持做800次，增强免疫力

原创641次播放2024-01-25发布

健身养生苗条身材练起来
198/235

冬天护膝很重要，保护膝关节的好方法，护膝保暖不能忘App01:12
冬天护膝很重要，保护膝关节的好方法，护膝保暖不能忘
古老的百把攥功法《四面八方攥》每天坚持做800次，增强免疫力App01:23
播放中
古老的百把攥功法《四面八方攥》每天坚持做800次，增强免疫力
女士正确的坐姿《跨鹤坐运动》男士为开放，女士为闭合App02:31
女士正确的坐姿《跨鹤坐运动》男士为开放，女士为闭合
头部锻炼操，4个动作天天练，头脑清眼明亮，小动作大作用App02:14
头部锻炼操，4个动作天天练，头脑清眼明亮，小动作大作用
挑战《膏肓运动》一口气做了236个，76岁奶奶太棒了！快乐运动App03:38
挑战《膏肓运动》一口气做了236个，76岁奶奶太棒了！快乐运动
17个手指运动，小动作大作用，76岁奶奶天天练App02:48
17个手指运动，小动作大作用，76岁奶奶天天练
聚元趴运动：小动作大作用，练习3分钟，等于休息一整天App09:17
聚元趴运动：小动作大作用，练习3分钟，等于休息一整天
保护膝关节王牌动作：每天坚持做3分钟，小动作大作用App02:06
保护膝关节王牌动作：每天坚持做3分钟，小动作大作用
练好10个手指运动，活跃头脑提高记忆力，76岁双刀老太婆演练App01:59
练好10个手指运动，活跃头脑提高记忆力，76岁双刀老太婆演练
关爱每个手指，让四肢百骸畅通健康，古老的百把攥功法App03:28
关爱每个手指，让四肢百骸畅通健康，古老的百把攥功法
12时辰与《便秘甩手功》及方位和呼吸，76岁奶奶讲解示范App07:23
12时辰与《便秘甩手功》及方位和呼吸，76岁奶奶讲解示范
洗髓金经《拍阳扶肾功法》配合呼吸和提肛，76岁双刀老太婆示范App06:29
洗髓金经《拍阳扶肾功法》配合呼吸和提肛，76岁双刀老太婆示范
八髎运动，手脚冰凉寒气重，76岁奶奶讲解示范洗髓金经App07:24
八髎运动，手脚冰凉寒气重，76岁奶奶讲解示范洗髓金经
抗衰老《王牌踢腿运动》每天3分钟健康又轻松，76岁奶奶示范讲解App03:40
抗衰老《王牌踢腿运动》每天3分钟健康又轻松，76岁奶奶示范讲解
3个最好《护膝运动》每天3分钟，76岁奶奶示范讲解洗髓金经App04:05
3个最好《护膝运动》每天3分钟，76岁奶奶示范讲解洗髓金经
王牌《踮膝转腰运动》保护膝G76岁奶奶示范讲解，每天3分钟App03:41
王牌《踮膝转腰运动》保护膝G76岁奶奶示范讲解，每天3分钟
最火《大雁飞》去掉拜拜肉，76岁奶奶示范讲解洗髓金经App04:31
最火《大雁飞》去掉拜拜肉，76岁奶奶示范讲解洗髓金经
睡前3个动作，一觉睡到大天亮，76岁奶奶示范讲解App03:51
睡前3个动作，一觉睡到大天亮，76岁奶奶示范讲解
四面八方抓吉利！古老的百把攥功法，坚持天天练，健康又轻松App01:45
四面八方抓吉利！古老的百把攥功法，坚持天天练，健康又轻松
手腕转转，每天100次到老不求人，提高免疫力提高记忆力App01:14
手腕转转，每天100次到老不求人，提高免疫力提高记忆力
手指操《一个鸡蛋2毛5》口，手，脑，统一不容易啊App01:16
手指操《一个鸡蛋2毛5》口，手，脑，统一不容易啊
手指操《2个鸡蛋2个2毛5》脑手口并用，你可以吗App01:33
手指操《2个鸡蛋2个2毛5》脑手口并用，你可以吗
一下动作练全身，76岁双刀老太婆每天坚持做100次App01:46
一下动作练全身，76岁双刀老太婆每天坚持做100次
健步如飞的《提膝踢腿运动》76岁奶奶随时练100次App01:26
健步如飞的《提膝踢腿运动》76岁奶奶随时练100次
去肚腩《水蛇腰运动》每天坚持做100次，舒筋活血提高免疫力App03:09
去肚腩《水蛇腰运动》每天坚持做100次，舒筋活血提高免疫力
这个动作是个宝，锻炼全身肌肉少不了，77岁双刀老太婆天天练App01:46
这个动作是个宝，锻炼全身肌肉少不了，77岁双刀老太婆天天练
2个最基础的手功能不能丢！放开，攥握，你知道有哪些App05:09
2个最基础的手功能不能丢！放开，攥握，你知道有哪些
早醒多梦睡不着，多做这个运动，双刀老太婆天天练App02:12
早醒多梦睡不着，多做这个运动，双刀老太婆天天练
防跌倒的好方法，踮脚尖小跑步，双刀老太婆天天练App01:21
防跌倒的好方法，踮脚尖小跑步，双刀老太婆天天练
影响生活的腰酸背痛，8个腰部运动双刀老太婆天天练App02:37
影响生活的腰酸背痛，8个腰部运动双刀老太婆天天练
2个《鹰爪功》保护心月庄的好方法，77岁双刀老太婆每天做36次App01:06
2个《鹰爪功》保护心月庄的好方法，77岁双刀老太婆每天做36次
相关推荐
评论 0
打开App观看
国际新闻#中东新闻全球新闻#国际新闻#叙利亚新闻#俄乌新闻#国际热点新闻
00:06
国际新闻#中东新闻全球新闻#国际新闻#叙利亚新闻#俄乌新闻#国际热点新闻
0次播放01月08日
快过年了，赶快腌起来#酱油肉 #农村美食 #寻找年味 #乡村味道 #地方特色美食
01:51
快过年了，赶快腌起来#酱油肉 #农村美食 #寻找年味 #乡村味道 #地方特色美食
0次播放01月07日
我tm来啦！我tm滚了…#雪地里撒欢
00:08
我tm来啦！我tm滚了…#雪地里撒欢
0次播放01月08日
李士群抽搐而死像只猴，日本人谎称是病死，妻子满地打滚不肯承认
11:17
李士群抽搐而死像只猴，日本人谎称是病死，妻子满地打滚不肯承认
81次播放01月07日
尹锡悦要战斗到底，走向愈发混乱
01:27
尹锡悦要战斗到底，走向愈发混乱
1186次播放01月08日
中国态度转变：最强声音，句句点名道姓不再忍让!【3】
16:31
中国态度转变：最强声音，句句点名道姓不再忍让!【3】
8722次播放01月09日
《歌唱敬爱的周总理》韩芝萍演唱，口琴吹奏。
03:06
《歌唱敬爱的周总理》韩芝萍演唱，口琴吹奏。
0次播放01月09日

推荐作者

珍珍玩乐

珍珍玩乐

优质儿童领域创作者
128万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
开心往这看

开心往这看

西瓜视频创作者
147万粉丝 · 5334.1万播放
去看看
电竞小丸子解说

电竞小丸子解说

西瓜视频创作者
45万粉丝 · 1809万播放
去看看
王尼玛

王尼玛

优质搞笑领域创作者
37万粉丝 · 4323.8万播放
去看看
有氧教练小七

有氧教练小七

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 26.7万播放
去看看
瑶妹燕子飞

瑶妹燕子飞

优质三农领域创作者
21万粉丝 · 3224.6万播放
去看看
爆火君子

爆火君子

西瓜视频创作者
74万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
佛州sammy的吐槽日常

佛州sammy的吐槽日常

优质vlog领域创作者
83万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
突击手橘子

突击手橘子

西瓜视频创作者
24万粉丝 · 5875.4万播放
去看看