打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
杜月英武术头像
杜月英武术
18万粉丝1163视频
关注

头部锻炼操，4个动作天天练，头脑清眼明亮，小动作大作用

原创3002次播放2024-01-29发布

健身养生苗条身材练起来
200/235

女士正确的坐姿《跨鹤坐运动》男士为开放，女士为闭合App02:31
女士正确的坐姿《跨鹤坐运动》男士为开放，女士为闭合
头部锻炼操，4个动作天天练，头脑清眼明亮，小动作大作用App02:14
播放中
头部锻炼操，4个动作天天练，头脑清眼明亮，小动作大作用
挑战《膏肓运动》一口气做了236个，76岁奶奶太棒了！快乐运动App03:38
挑战《膏肓运动》一口气做了236个，76岁奶奶太棒了！快乐运动
17个手指运动，小动作大作用，76岁奶奶天天练App02:48
17个手指运动，小动作大作用，76岁奶奶天天练
聚元趴运动：小动作大作用，练习3分钟，等于休息一整天App09:17
聚元趴运动：小动作大作用，练习3分钟，等于休息一整天
保护膝关节王牌动作：每天坚持做3分钟，小动作大作用App02:06
保护膝关节王牌动作：每天坚持做3分钟，小动作大作用
练好10个手指运动，活跃头脑提高记忆力，76岁双刀老太婆演练App01:59
练好10个手指运动，活跃头脑提高记忆力，76岁双刀老太婆演练
关爱每个手指，让四肢百骸畅通健康，古老的百把攥功法App03:28
关爱每个手指，让四肢百骸畅通健康，古老的百把攥功法
12时辰与《便秘甩手功》及方位和呼吸，76岁奶奶讲解示范App07:23
12时辰与《便秘甩手功》及方位和呼吸，76岁奶奶讲解示范
洗髓金经《拍阳扶肾功法》配合呼吸和提肛，76岁双刀老太婆示范App06:29
洗髓金经《拍阳扶肾功法》配合呼吸和提肛，76岁双刀老太婆示范
八髎运动，手脚冰凉寒气重，76岁奶奶讲解示范洗髓金经App07:24
八髎运动，手脚冰凉寒气重，76岁奶奶讲解示范洗髓金经
抗衰老《王牌踢腿运动》每天3分钟健康又轻松，76岁奶奶示范讲解App03:40
抗衰老《王牌踢腿运动》每天3分钟健康又轻松，76岁奶奶示范讲解
3个最好《护膝运动》每天3分钟，76岁奶奶示范讲解洗髓金经App04:05
3个最好《护膝运动》每天3分钟，76岁奶奶示范讲解洗髓金经
王牌《踮膝转腰运动》保护膝G76岁奶奶示范讲解，每天3分钟App03:41
王牌《踮膝转腰运动》保护膝G76岁奶奶示范讲解，每天3分钟
最火《大雁飞》去掉拜拜肉，76岁奶奶示范讲解洗髓金经App04:31
最火《大雁飞》去掉拜拜肉，76岁奶奶示范讲解洗髓金经
睡前3个动作，一觉睡到大天亮，76岁奶奶示范讲解App03:51
睡前3个动作，一觉睡到大天亮，76岁奶奶示范讲解
四面八方抓吉利！古老的百把攥功法，坚持天天练，健康又轻松App01:45
四面八方抓吉利！古老的百把攥功法，坚持天天练，健康又轻松
手腕转转，每天100次到老不求人，提高免疫力提高记忆力App01:14
手腕转转，每天100次到老不求人，提高免疫力提高记忆力
手指操《一个鸡蛋2毛5》口，手，脑，统一不容易啊App01:16
手指操《一个鸡蛋2毛5》口，手，脑，统一不容易啊
手指操《2个鸡蛋2个2毛5》脑手口并用，你可以吗App01:33
手指操《2个鸡蛋2个2毛5》脑手口并用，你可以吗
一下动作练全身，76岁双刀老太婆每天坚持做100次App01:46
一下动作练全身，76岁双刀老太婆每天坚持做100次
健步如飞的《提膝踢腿运动》76岁奶奶随时练100次App01:26
健步如飞的《提膝踢腿运动》76岁奶奶随时练100次
去肚腩《水蛇腰运动》每天坚持做100次，舒筋活血提高免疫力App03:09
去肚腩《水蛇腰运动》每天坚持做100次，舒筋活血提高免疫力
这个动作是个宝，锻炼全身肌肉少不了，77岁双刀老太婆天天练App01:46
这个动作是个宝，锻炼全身肌肉少不了，77岁双刀老太婆天天练
2个最基础的手功能不能丢！放开，攥握，你知道有哪些App05:09
2个最基础的手功能不能丢！放开，攥握，你知道有哪些
早醒多梦睡不着，多做这个运动，双刀老太婆天天练App02:12
早醒多梦睡不着，多做这个运动，双刀老太婆天天练
防跌倒的好方法，踮脚尖小跑步，双刀老太婆天天练App01:21
防跌倒的好方法，踮脚尖小跑步，双刀老太婆天天练
影响生活的腰酸背痛，8个腰部运动双刀老太婆天天练App02:37
影响生活的腰酸背痛，8个腰部运动双刀老太婆天天练
2个《鹰爪功》保护心月庄的好方法，77岁双刀老太婆每天做36次App01:06
2个《鹰爪功》保护心月庄的好方法，77岁双刀老太婆每天做36次
握固式百把攥您做对了吗？每天坚持做三抓，到老不求人App01:10
握固式百把攥您做对了吗？每天坚持做三抓，到老不求人
饭后食指功，小动作大作用App01:06
饭后食指功，小动作大作用
相关推荐
评论 2
打开App观看
00:06
0次播放3天前
尹锡悦孤注一掷，最后的疯狂开始了！！！
14:34
尹锡悦孤注一掷，最后的疯狂开始了！！！
1402次播放前天12:24
L4D2高端赛 中国 vs. 中国 精彩时刻 #steam游戏
00:23
L4D2高端赛 中国 vs. 中国 精彩时刻 #steam游戏
0次播放3天前
差点没饭吃……#罗伦才 #多重人格 #九亿少女的梦 #霸道总裁 #兄妹
01:04
差点没饭吃……#罗伦才 #多重人格 #九亿少女的梦 #霸道总裁 #兄妹
0次播放3天前
扦插三角梅其实一点都不难 #花卉绿植 #养花小知识 #分享养花经验 #养花人#我的花花草草
00:46
扦插三角梅其实一点都不难 #花卉绿植 #养花小知识 #分享养花经验 #养花人#我的花花草草
841次播放前天20:48
白夫人的毒计 #影视解说 #好剧推荐 #玉氏夫人传
01:51
白夫人的毒计 #影视解说 #好剧推荐 #玉氏夫人传
0次播放3天前
家事：罗家英无数次求婚，都换来汪明荃婉拒，让粉丝唏嘘不已
09:52
家事：罗家英无数次求婚，都换来汪明荃婉拒，让粉丝唏嘘不已
174次播放4天前
女生给丈夫做造型，花20元做出上百元的效果
00:20
女生给丈夫做造型，花20元做出上百元的效果
0次播放前天11:53
三百六十行，行行王安宇 #星光大赏 #王安宇 #金晨
00:33
三百六十行，行行王安宇 #星光大赏 #王安宇 #金晨
0次播放3天前
#兰州 #剧情 #搞笑视频 #请客吃饭 @是马婕呀🌈 @张文
02:17
#兰州 #剧情 #搞笑视频 #请客吃饭 @是马婕呀🌈 @张文
138次播放3天前
我如今可是惠妃的人 #因为一个片段看了整部剧 #一口气看完系列 #抖音短剧新香计划 #百亿剧好看计划 #热门短剧推荐
03:50
我如今可是惠妃的人 #因为一个片段看了整部剧 #一口气看完系列 #抖音短剧新香计划 #百亿剧好看计划 #热门短剧推荐
569次播放4天前
无人机和烟花的华丽组合，还有“齐天大圣”，给老外“亿点点震撼”！#每日趣闻
00:12
无人机和烟花的华丽组合，还有“齐天大圣”，给老外“亿点点震撼”！#每日趣闻
0次播放3天前
#抗日剧 #爱国抗战剧
00:41
#抗日剧 #爱国抗战剧
1055次播放4天前
故人：便宜点吧我求你了 同款👔和故人往期直播全程回放请看@韭菜c #特特 #秦柏然 #心事全在脸上 @秦柏然（福袋儿） @云涛-（感谢相遇）
02:25
故人：便宜点吧我求你了 同款👔和故人往期直播全程回放请看@韭菜c #特特 #秦柏然 #心事全在脸上 @秦柏然（福袋儿） @云涛-（感谢相遇）
344次播放前天16:41
#同城精选 #一个敢说真话的房产人 #实在人说实在话
01:30
#同城精选 #一个敢说真话的房产人 #实在人说实在话
350次播放4天前
#男人加油 兄弟情第一部作品，希望大家多多关注，多多支持！
03:53
#男人加油 兄弟情第一部作品，希望大家多多关注，多多支持！
0次播放3天前
《青元不敢》矢0 乎 #小说推文每日更新 #好看又过瘾的小说推荐 #一口气看完系列小说甜文
10:15
《青元不敢》矢0 乎 #小说推文每日更新 #好看又过瘾的小说推荐 #一口气看完系列小说甜文
0次播放4天前

推荐作者

荣耀菜小鸟

荣耀菜小鸟

西瓜视频创作者
190万粉丝 · 4.9亿播放
去看看
我是王泡芙

我是王泡芙

优质宠物领域创作者
2198万粉丝 · 9033.1万播放
去看看
小欧超会玩

小欧超会玩

优质少儿领域创作者
249万粉丝 · 1亿播放
去看看
史画映v

史画映v

西瓜视频创作者
29万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
苏菲娅玩具

苏菲娅玩具

优质儿童领域创作者
19万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
捌叶草

捌叶草

西瓜视频创作者
43万粉丝 · 1892.3万播放
去看看
森屿音乐

森屿音乐

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
好游快爆APP

好游快爆APP

优质游戏领域创作者
135万粉丝 · 22.8万播放
去看看