打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
杜月英武术头像
杜月英武术
18万粉丝1143视频
关注

女士正确的坐姿《跨鹤坐运动》男士为开放，女士为闭合

原创2895次播放2024-01-28发布

健身养生苗条身材练起来
199/235

古老的百把攥功法《四面八方攥》每天坚持做800次，增强免疫力App01:23
古老的百把攥功法《四面八方攥》每天坚持做800次，增强免疫力
女士正确的坐姿《跨鹤坐运动》男士为开放，女士为闭合App02:31
播放中
女士正确的坐姿《跨鹤坐运动》男士为开放，女士为闭合
头部锻炼操，4个动作天天练，头脑清眼明亮，小动作大作用App02:14
头部锻炼操，4个动作天天练，头脑清眼明亮，小动作大作用
挑战《膏肓运动》一口气做了236个，76岁奶奶太棒了！快乐运动App03:38
挑战《膏肓运动》一口气做了236个，76岁奶奶太棒了！快乐运动
17个手指运动，小动作大作用，76岁奶奶天天练App02:48
17个手指运动，小动作大作用，76岁奶奶天天练
聚元趴运动：小动作大作用，练习3分钟，等于休息一整天App09:17
聚元趴运动：小动作大作用，练习3分钟，等于休息一整天
保护膝关节王牌动作：每天坚持做3分钟，小动作大作用App02:06
保护膝关节王牌动作：每天坚持做3分钟，小动作大作用
练好10个手指运动，活跃头脑提高记忆力，76岁双刀老太婆演练App01:59
练好10个手指运动，活跃头脑提高记忆力，76岁双刀老太婆演练
关爱每个手指，让四肢百骸畅通健康，古老的百把攥功法App03:28
关爱每个手指，让四肢百骸畅通健康，古老的百把攥功法
12时辰与《便秘甩手功》及方位和呼吸，76岁奶奶讲解示范App07:23
12时辰与《便秘甩手功》及方位和呼吸，76岁奶奶讲解示范
洗髓金经《拍阳扶肾功法》配合呼吸和提肛，76岁双刀老太婆示范App06:29
洗髓金经《拍阳扶肾功法》配合呼吸和提肛，76岁双刀老太婆示范
八髎运动，手脚冰凉寒气重，76岁奶奶讲解示范洗髓金经App07:24
八髎运动，手脚冰凉寒气重，76岁奶奶讲解示范洗髓金经
抗衰老《王牌踢腿运动》每天3分钟健康又轻松，76岁奶奶示范讲解App03:40
抗衰老《王牌踢腿运动》每天3分钟健康又轻松，76岁奶奶示范讲解
3个最好《护膝运动》每天3分钟，76岁奶奶示范讲解洗髓金经App04:05
3个最好《护膝运动》每天3分钟，76岁奶奶示范讲解洗髓金经
王牌《踮膝转腰运动》保护膝G76岁奶奶示范讲解，每天3分钟App03:41
王牌《踮膝转腰运动》保护膝G76岁奶奶示范讲解，每天3分钟
最火《大雁飞》去掉拜拜肉，76岁奶奶示范讲解洗髓金经App04:31
最火《大雁飞》去掉拜拜肉，76岁奶奶示范讲解洗髓金经
睡前3个动作，一觉睡到大天亮，76岁奶奶示范讲解App03:51
睡前3个动作，一觉睡到大天亮，76岁奶奶示范讲解
四面八方抓吉利！古老的百把攥功法，坚持天天练，健康又轻松App01:45
四面八方抓吉利！古老的百把攥功法，坚持天天练，健康又轻松
手腕转转，每天100次到老不求人，提高免疫力提高记忆力App01:14
手腕转转，每天100次到老不求人，提高免疫力提高记忆力
手指操《一个鸡蛋2毛5》口，手，脑，统一不容易啊App01:16
手指操《一个鸡蛋2毛5》口，手，脑，统一不容易啊
手指操《2个鸡蛋2个2毛5》脑手口并用，你可以吗App01:33
手指操《2个鸡蛋2个2毛5》脑手口并用，你可以吗
一下动作练全身，76岁双刀老太婆每天坚持做100次App01:46
一下动作练全身，76岁双刀老太婆每天坚持做100次
健步如飞的《提膝踢腿运动》76岁奶奶随时练100次App01:26
健步如飞的《提膝踢腿运动》76岁奶奶随时练100次
去肚腩《水蛇腰运动》每天坚持做100次，舒筋活血提高免疫力App03:09
去肚腩《水蛇腰运动》每天坚持做100次，舒筋活血提高免疫力
这个动作是个宝，锻炼全身肌肉少不了，77岁双刀老太婆天天练App01:46
这个动作是个宝，锻炼全身肌肉少不了，77岁双刀老太婆天天练
2个最基础的手功能不能丢！放开，攥握，你知道有哪些App05:09
2个最基础的手功能不能丢！放开，攥握，你知道有哪些
早醒多梦睡不着，多做这个运动，双刀老太婆天天练App02:12
早醒多梦睡不着，多做这个运动，双刀老太婆天天练
防跌倒的好方法，踮脚尖小跑步，双刀老太婆天天练App01:21
防跌倒的好方法，踮脚尖小跑步，双刀老太婆天天练
影响生活的腰酸背痛，8个腰部运动双刀老太婆天天练App02:37
影响生活的腰酸背痛，8个腰部运动双刀老太婆天天练
2个《鹰爪功》保护心月庄的好方法，77岁双刀老太婆每天做36次App01:06
2个《鹰爪功》保护心月庄的好方法，77岁双刀老太婆每天做36次
握固式百把攥您做对了吗？每天坚持做三抓，到老不求人App01:10
握固式百把攥您做对了吗？每天坚持做三抓，到老不求人
相关推荐
评论 4
打开App观看
#告别肌肤问题 #美白淡斑提亮肤色 #问题性皮肤管理 #分解黑色素 #自用好物分享
00:11
#告别肌肤问题 #美白淡斑提亮肤色 #问题性皮肤管理 #分解黑色素 #自用好物分享
0次播放昨天08:43
#中视频变现 关于一代幽默组Xanxar的一次谈访……66666
14:58
#中视频变现 关于一代幽默组Xanxar的一次谈访……66666
18次播放前天09:43
#夫妻日常
01:40
#夫妻日常
1390次播放前天09:31
#喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀
00:34
#喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀
19次播放前天13:20
老板是故意的吧？#美女老板 #意想不到的结局
01:46
老板是故意的吧？#美女老板 #意想不到的结局
0次播放前天17:30
不要让你想控制的，到头来控制了你 #干货 #女生必看 #IP孵化 #个人IP #个人成长
00:16
不要让你想控制的，到头来控制了你 #干货 #女生必看 #IP孵化 #个人IP #个人成长
58次播放22小时前
演唱会结束了…这场面这气势…还有谁 #现场直击 #人山人海场面十分热闹壮观 #刀郎演唱会厦门站
00:19
演唱会结束了…这场面这气势…还有谁 #现场直击 #人山人海场面十分热闹壮观 #刀郎演唱会厦门站
3.5万次播放3天前
认识大黄好久了，第一次看见它这么开心#狗狗
01:46
认识大黄好久了，第一次看见它这么开心#狗狗
0次播放19小时前
#白癜风 #医学科普
00:31
#白癜风 #医学科普
150次播放昨天15:00
全文已完结
26:20
全文已完结
0次播放昨天12:32
00:07
1942次播放18小时前
两只大雁为队伍整齐调整队形。#大雁 #大雁南飞
00:12
两只大雁为队伍整齐调整队形。#大雁 #大雁南飞
5842次播放前天21:48
到底是哪个爱豆生小孩?#张大大直播间有多荒谬 #张大大直播间好抓马 #万万没想到
01:47
到底是哪个爱豆生小孩?#张大大直播间有多荒谬 #张大大直播间好抓马 #万万没想到
696次播放昨天01:40
景点打卡#原创作品 #师徒日常 #贵州大洋芋 #抖出家乡味
00:28
景点打卡#原创作品 #师徒日常 #贵州大洋芋 #抖出家乡味
948次播放前天15:46
最近很多人都回归自己的小家庭了，我也不知道能坚持多少年，但我一直期待着接琪哥回家的那天。#小军娃 #军爸军娃 #隔屏不隔爱 #说不出的心酸 #兵哥哥
00:45
最近很多人都回归自己的小家庭了，我也不知道能坚持多少年，但我一直期待着接琪哥回家的那天。#小军娃 #军爸军娃 #隔屏不隔爱 #说不出的心酸 #兵哥哥
368次播放前天14:10
当你在夜晚孤军奋战时，漫天星光为你而闪烁
00:21
当你在夜晚孤军奋战时，漫天星光为你而闪烁
0次播放前天07:31
你们过得好么？董浩叔叔一句话8090后集体破防，17万条回复道心酸
03:22
你们过得好么？董浩叔叔一句话8090后集体破防，17万条回复道心酸
551次播放昨天10:39

推荐作者

圆子讲电影

圆子讲电影

西瓜视频创作者
16万粉丝 · 4466.7万播放
去看看
龙梅子

龙梅子

歌手 演员
265万粉丝 · 3824.4万播放
去看看
娱乐扒叔

娱乐扒叔

西瓜视频创作者
288万粉丝 · 93.7万播放
去看看
游戏的动态圈

游戏的动态圈

西瓜视频创作者
34万粉丝 · 9247.4万播放
去看看
但丁笔记

但丁笔记

优质纪录片领域创作者
44万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
叶子不是蝎子

叶子不是蝎子

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 1079.5万播放
去看看
一只尼

一只尼

西瓜视频创作者
24万粉丝 · 2420万播放
去看看
史无戏言

史无戏言

西瓜视频创作者
65万粉丝 · 1.4亿播放
去看看