打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
杜月英武术头像
杜月英武术
18万粉丝1175视频
关注

冬天护膝很重要，保护膝关节的好方法，护膝保暖不能忘

原创843次播放2024-01-24发布

健身养生苗条身材练起来
197/235

挑战百把攥功法《大开大合拳和掌》76岁奶奶一口气做169个，你呢App04:28
挑战百把攥功法《大开大合拳和掌》76岁奶奶一口气做169个，你呢
冬天护膝很重要，保护膝关节的好方法，护膝保暖不能忘App01:12
播放中
冬天护膝很重要，保护膝关节的好方法，护膝保暖不能忘
古老的百把攥功法《四面八方攥》每天坚持做800次，增强免疫力App01:23
古老的百把攥功法《四面八方攥》每天坚持做800次，增强免疫力
女士正确的坐姿《跨鹤坐运动》男士为开放，女士为闭合App02:31
女士正确的坐姿《跨鹤坐运动》男士为开放，女士为闭合
头部锻炼操，4个动作天天练，头脑清眼明亮，小动作大作用App02:14
头部锻炼操，4个动作天天练，头脑清眼明亮，小动作大作用
挑战《膏肓运动》一口气做了236个，76岁奶奶太棒了！快乐运动App03:38
挑战《膏肓运动》一口气做了236个，76岁奶奶太棒了！快乐运动
17个手指运动，小动作大作用，76岁奶奶天天练App02:48
17个手指运动，小动作大作用，76岁奶奶天天练
聚元趴运动：小动作大作用，练习3分钟，等于休息一整天App09:17
聚元趴运动：小动作大作用，练习3分钟，等于休息一整天
保护膝关节王牌动作：每天坚持做3分钟，小动作大作用App02:06
保护膝关节王牌动作：每天坚持做3分钟，小动作大作用
练好10个手指运动，活跃头脑提高记忆力，76岁双刀老太婆演练App01:59
练好10个手指运动，活跃头脑提高记忆力，76岁双刀老太婆演练
关爱每个手指，让四肢百骸畅通健康，古老的百把攥功法App03:28
关爱每个手指，让四肢百骸畅通健康，古老的百把攥功法
12时辰与《便秘甩手功》及方位和呼吸，76岁奶奶讲解示范App07:23
12时辰与《便秘甩手功》及方位和呼吸，76岁奶奶讲解示范
洗髓金经《拍阳扶肾功法》配合呼吸和提肛，76岁双刀老太婆示范App06:29
洗髓金经《拍阳扶肾功法》配合呼吸和提肛，76岁双刀老太婆示范
八髎运动，手脚冰凉寒气重，76岁奶奶讲解示范洗髓金经App07:24
八髎运动，手脚冰凉寒气重，76岁奶奶讲解示范洗髓金经
抗衰老《王牌踢腿运动》每天3分钟健康又轻松，76岁奶奶示范讲解App03:40
抗衰老《王牌踢腿运动》每天3分钟健康又轻松，76岁奶奶示范讲解
3个最好《护膝运动》每天3分钟，76岁奶奶示范讲解洗髓金经App04:05
3个最好《护膝运动》每天3分钟，76岁奶奶示范讲解洗髓金经
王牌《踮膝转腰运动》保护膝G76岁奶奶示范讲解，每天3分钟App03:41
王牌《踮膝转腰运动》保护膝G76岁奶奶示范讲解，每天3分钟
最火《大雁飞》去掉拜拜肉，76岁奶奶示范讲解洗髓金经App04:31
最火《大雁飞》去掉拜拜肉，76岁奶奶示范讲解洗髓金经
睡前3个动作，一觉睡到大天亮，76岁奶奶示范讲解App03:51
睡前3个动作，一觉睡到大天亮，76岁奶奶示范讲解
四面八方抓吉利！古老的百把攥功法，坚持天天练，健康又轻松App01:45
四面八方抓吉利！古老的百把攥功法，坚持天天练，健康又轻松
手腕转转，每天100次到老不求人，提高免疫力提高记忆力App01:14
手腕转转，每天100次到老不求人，提高免疫力提高记忆力
手指操《一个鸡蛋2毛5》口，手，脑，统一不容易啊App01:16
手指操《一个鸡蛋2毛5》口，手，脑，统一不容易啊
手指操《2个鸡蛋2个2毛5》脑手口并用，你可以吗App01:33
手指操《2个鸡蛋2个2毛5》脑手口并用，你可以吗
一下动作练全身，76岁双刀老太婆每天坚持做100次App01:46
一下动作练全身，76岁双刀老太婆每天坚持做100次
健步如飞的《提膝踢腿运动》76岁奶奶随时练100次App01:26
健步如飞的《提膝踢腿运动》76岁奶奶随时练100次
去肚腩《水蛇腰运动》每天坚持做100次，舒筋活血提高免疫力App03:09
去肚腩《水蛇腰运动》每天坚持做100次，舒筋活血提高免疫力
这个动作是个宝，锻炼全身肌肉少不了，77岁双刀老太婆天天练App01:46
这个动作是个宝，锻炼全身肌肉少不了，77岁双刀老太婆天天练
2个最基础的手功能不能丢！放开，攥握，你知道有哪些App05:09
2个最基础的手功能不能丢！放开，攥握，你知道有哪些
早醒多梦睡不着，多做这个运动，双刀老太婆天天练App02:12
早醒多梦睡不着，多做这个运动，双刀老太婆天天练
防跌倒的好方法，踮脚尖小跑步，双刀老太婆天天练App01:21
防跌倒的好方法，踮脚尖小跑步，双刀老太婆天天练
影响生活的腰酸背痛，8个腰部运动双刀老太婆天天练App02:37
影响生活的腰酸背痛，8个腰部运动双刀老太婆天天练
相关推荐
评论 0
打开App观看
清走毛孔脏东西#痘痘黑头粉刺拜拜 #深层毛孔清洁 #同城美容护肤 #同城好店推荐
00:04
清走毛孔脏东西#痘痘黑头粉刺拜拜 #深层毛孔清洁 #同城美容护肤 #同城好店推荐
2次播放2024年11月26日
孩子压倒茶几，玻璃瞬间爆碎一地，妈妈第一反应不是责怪而是关心 #情绪稳定的家长真的很棒
00:23
孩子压倒茶几，玻璃瞬间爆碎一地，妈妈第一反应不是责怪而是关心 #情绪稳定的家长真的很棒
196次播放2024年11月28日
1000抽上线免费领！保真！ #群英风华录手游公测 #群英风华红颜相伴 #群英风华录 #手游
00:45
1000抽上线免费领！保真！ #群英风华录手游公测 #群英风华红颜相伴 #群英风华录 #手游
586次播放2024年11月27日
是一年级最舒服温柔的穿搭没错了！！#我的冬日ootd #ootd穿搭 #秋冬氛围感 #今天穿什么 #萌娃穿搭
00:13
是一年级最舒服温柔的穿搭没错了！！#我的冬日ootd #ootd穿搭 #秋冬氛围感 #今天穿什么 #萌娃穿搭
798次播放2024年11月26日
#钟楚曦
00:09
#钟楚曦
624次播放2024年11月26日
家人们，粗大事了！我竟然错过了1个亿！日本政府简直是散财童子，发钱发到手软。我不允许你没到账！#日本 #日本留学 #留学生 #行知学园
01:19
家人们，粗大事了！我竟然错过了1个亿！日本政府简直是散财童子，发钱发到手软。我不允许你没到账！#日本 #日本留学 #留学生 #行知学园
13次播放2024年11月27日
站在属于自己的高度看自己该看的风景
00:14
站在属于自己的高度看自己该看的风景
427次播放2024年11月27日
老公一言不和就往我娘家跑，真是拿他没办法…#夫妻
00:13
老公一言不和就往我娘家跑，真是拿他没办法…#夫妻
2729次播放2024年11月26日
财经bobo客#龙虎榜复盘
01:20
财经bobo客#龙虎榜复盘
129次播放2024年11月28日
把所谓的专家取消老百姓会不会更好 #现实 #认知 #干货分享 #思维 #人性
01:33
把所谓的专家取消老百姓会不会更好 #现实 #认知 #干货分享 #思维 #人性
860次播放2024年11月26日
00:31
469次播放2024年11月26日

推荐作者

双泽君Z

双泽君Z

优质游戏领域创作者
120万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
小信的人格

小信的人格

西瓜视频创作者
162万粉丝 · 2858.9万播放
去看看
米饭不会剪

米饭不会剪

西瓜视频创作者
165万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
白齿

白齿

优质游戏领域创作者
117万粉丝 · 4116.6万播放
去看看
卖红树莓的小姑娘

卖红树莓的小姑娘

西瓜视频创作者
57万粉丝 · 4.5亿播放
去看看
谍影迷综

谍影迷综

PP旗下账号
50万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
杨辉讲数学

杨辉讲数学

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 7176.7万播放
去看看
柠檬电影咖

柠檬电影咖

西瓜视频创作者
11万粉丝 · 4699.3万播放
去看看
胖哥有杜

胖哥有杜

优质vlog领域创作者
64万粉丝 · 2.8亿播放
去看看