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居家墙壁训练动作一网打尽，总有你需要的

原创1.2万次播放2023-12-28发布

单项训练合集
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强化训练，让你长时间站立App04:43
强化训练，让你长时间站立
居家墙壁训练动作一网打尽，总有你需要的App04:03
播放中
居家墙壁训练动作一网打尽，总有你需要的
快速降尿酸，全程无跳跃，适合大体重App05:23
快速降尿酸，全程无跳跃，适合大体重
改善胸部下垂，强度小无跳跃，适合大体重App04:43
改善胸部下垂，强度小无跳跃，适合大体重
90天逆转脂肪肝训练，同时还能减肥，适合所有人App10:40
90天逆转脂肪肝训练，同时还能减肥，适合所有人
改善脂肪肝训练（跟练版），一练就有效果App41:40
改善脂肪肝训练（跟练版），一练就有效果
提升免疫力，不能瞎练，小心肌肉大免疫弱App06:18
提升免疫力，不能瞎练，小心肌肉大免疫弱
科学提高免疫力（跟练版），尤其适合久坐办公族App20:49
科学提高免疫力（跟练版），尤其适合久坐办公族
站立降糖训练，每天1练，快速降血糖App10:03
站立降糖训练，每天1练，快速降血糖
糖尿病最好的降糖训练，每天一遍，快速降糖App32:58
糖尿病最好的降糖训练，每天一遍，快速降糖
男生凯格尔训练（跟练版），让你提升战斗力持续输出App24:41
男生凯格尔训练（跟练版），让你提升战斗力持续输出
久坐人最需要的脊柱训练，改善亚健康纠正体态App05:14
久坐人最需要的脊柱训练，改善亚健康纠正体态
提高心肺功能最好的训练，从此拒绝咳嗽过敏App04:42
提高心肺功能最好的训练，从此拒绝咳嗽过敏
训练4分钟立刻改善脖子酸痛App04:02
训练4分钟立刻改善脖子酸痛
训练30天改变体态，提神气质App04:42
训练30天改变体态，提神气质
海绵体工作原理及锻炼方法App06:10
海绵体工作原理及锻炼方法
海绵体专项跟练App23:47
海绵体专项跟练
海绵体工作过程及针对训练App05:34
海绵体工作过程及针对训练
2步养成骨盆前倾，拍照也有翘屁股App01:34
2步养成骨盆前倾，拍照也有翘屁股
每天训练逆转压力胖App04:45
每天训练逆转压力胖
海绵体针对跟练App20:47
海绵体针对跟练
海绵体针对跟练（最新版），越练越强App17:42
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科学强化盆底肌，让你做回真男人App02:48
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盆底肌强化（跟练版），助你重返巅峰App19:38
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男生体力差急救，助你恢复满满精力App07:41
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海绵体长度重要吗？App02:00
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女生很满意的4个运动技巧App01:49
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