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居家墙壁训练动作一网打尽，总有你需要的

原创1.2万次播放2023-12-28发布

单项训练合集
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强化训练，让你长时间站立App04:43
强化训练，让你长时间站立
居家墙壁训练动作一网打尽，总有你需要的App04:03
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居家墙壁训练动作一网打尽，总有你需要的
快速降尿酸，全程无跳跃，适合大体重App05:23
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90天逆转脂肪肝训练，同时还能减肥，适合所有人App10:40
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提升免疫力，不能瞎练，小心肌肉大免疫弱App06:18
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科学提高免疫力（跟练版），尤其适合久坐办公族App20:49
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站立降糖训练，每天1练，快速降血糖App10:03
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糖尿病最好的降糖训练，每天一遍，快速降糖App32:58
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男生凯格尔训练（跟练版），让你提升战斗力持续输出App24:41
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久坐人最需要的脊柱训练，改善亚健康纠正体态App05:14
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提高心肺功能最好的训练，从此拒绝咳嗽过敏App04:42
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训练30天改变体态，提神气质App04:42
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海绵体工作原理及锻炼方法App06:10
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海绵体专项跟练App23:47
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2步养成骨盆前倾，拍照也有翘屁股App01:34
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每天训练逆转压力胖App04:45
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海绵体针对跟练App20:47
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