久坐人最需要的脊柱训练，改善亚健康纠正体态

久坐直接影响脊柱健康，不仅会导致椎间压力增加，甚至还会导致脊柱变形。久坐会导致颈椎变形，出现颈椎曲度变直或者反弓，导致胸椎曲度变直僵硬，小关节紊乱，导致腰椎变形侧弯，腰椎间盘突出，导致尾骨疼痛骶骨变形。今天的训练可以帮助久坐人群，保持脊柱健康的同时改善脊柱的亚健康问题。