训练4分钟立刻改善脖子酸痛

久坐脖子酸痛,一般因为久坐时颈部活动减少、颈肩部一直处于一个的特定姿势过久、使肩颈部肌肉压力过大引起。如果你也这个问题，可以练这个训练，训练4分钟可以马上缓解脖子酸痛不适。