简单好跟卡点的扭腰操快来练⚡️ 瘦侧腰瘦后腰瘦下腹一站式哦 全程原地站立跟练就可以跟练 在家就可以随时随地练出小蛮腰~ ✨跟练:いの ✨重点:身体直立,沉肩下压不要耸肩塌腰,发力时候嘴巴吐气,放松时吸气,可以早上空腹跟练,饭后的话一小时再开始,不然会岔气