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这个巨巨瘦腰减肚子！在家快速减掉腰两侧赘肉！甩掉大肚腩~
今天来一起虐腰腹啦！ 动作简单全程站立跟练 侧腰后腰不断挤压拉伸！ 徒手跟练不需要任何器械 每天三遍居家练出小蛮腰啦 跟练：Yuuka Sagawa 锻炼：腹部核心 平坦小腹 重点：身体直立核心收紧，沉肩下压 发力吐气 练完拉伸
瘦腰腹训练117/152
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