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肠中无渣，面若桃花！晨起3分钟拍手臂，疏通大肠经，排毒清宿便

原创1万次播放2023-11-05发布

经络穴位养生健体
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10个深蹲不如1个乞丐蹲，每天3分钟，养肾固肾气，肾气1天比1天足App02:36
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肠中无渣，面若桃花！晨起3分钟拍手臂，疏通大肠经，排毒清宿便App02:56
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1个动作每天3分钟，全身经络都打通，好睡眠好消化，赶跑小毛病App03:28
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家里有肾气不足的，每天捏耳朵3分钟，温肾固本，养好身体肾气足App03:13
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躺着就能补肾气！每次3分钟，提升阳气补肾气，晚上不起夜睡得香App02:54
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肝不好、肝火旺的人，每天按脚底81下，养肝护肝，肝1天比1天好App04:13
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经络堵了，全身受苦！阿姨演示拉筋法，疏通全身经络，健康少生病App03:15
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中年男女都应该多摇骨盆，每次3分钟，紧致盆底肌，解决男女尴尬App03:48
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胆经不通白发丛生！每次3分钟，疏通大腿胆经，白头发1天比1天少App02:48
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百练不如一抖，抖3分钟，强盆底肌，干净前列腺，甩跑各种小毛病App02:57
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百练不如按水道，每次3分钟，肚子不胀，人通畅很多，快速跑厕所App02:56
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竟比凯格尔还给力？吹灯3分钟，强健盆底肌，呵护前列腺，更健康App02:37
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成年男人女人多做蝴蝶振翅，疏通腹股沟，温润盆腔 ，干净前列腺App02:46
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睡前按揉3分钟，封住脚底涌泉，疏通经络肾气十足，打开长寿之门App04:07
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想要肾气充足，打开督脉和膀胱经是关键，每次3分钟，身体更健康App02:55
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