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10个深蹲不如1个乞丐蹲，每天3分钟，养肾固肾气，肾气1天比1天足

原创9.9万次播放2023-11-04发布

经络穴位养生健体
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打通任督二脉并不难，睡前3分钟，排毒排湿气，整个人经络通畅App03:18
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10个深蹲不如1个乞丐蹲，每天3分钟，养肾固肾气，肾气1天比1天足App02:36
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10个深蹲不如1个乞丐蹲，每天3分钟，养肾固肾气，肾气1天比1天足
肠中无渣，面若桃花！晨起3分钟拍手臂，疏通大肠经，排毒清宿便App02:56
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1个动作每天3分钟，全身经络都打通，好睡眠好消化，赶跑小毛病App03:28
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家里有肾气不足的，每天捏耳朵3分钟，温肾固本，养好身体肾气足App03:13
家里有肾气不足的，每天捏耳朵3分钟，温肾固本，养好身体肾气足
躺着就能补肾气！每次3分钟，提升阳气补肾气，晚上不起夜睡得香App02:54
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肝不好、肝火旺的人，每天按脚底81下，养肝护肝，肝1天比1天好App04:13
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经络堵了，全身受苦！阿姨演示拉筋法，疏通全身经络，健康少生病App03:15
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中年男女都应该多摇骨盆，每次3分钟，紧致盆底肌，解决男女尴尬App03:48
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胆经不通白发丛生！每次3分钟，疏通大腿胆经，白头发1天比1天少App02:48
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百练不如一抖，抖3分钟，强盆底肌，干净前列腺，甩跑各种小毛病App02:57
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百练不如按水道，每次3分钟，肚子不胀，人通畅很多，快速跑厕所App02:56
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白头发、掉头发，每天梳头100下，头皮健康循环好，头发黑又多App03:32
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请记住这个位置，每次3分钟，解决成年男女难题，不起夜睡得香App03:13
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竟比凯格尔还给力？吹灯3分钟，强健盆底肌，呵护前列腺，更健康App02:37
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早晨先别着急起床，拍打曲池3分钟，气血通畅循环好，血压不再飙App02:27
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成年男人女人多做蝴蝶振翅，疏通腹股沟，温润盆腔 ，干净前列腺App02:46
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睡前按揉3分钟，封住脚底涌泉，疏通经络肾气十足，打开长寿之门App04:07
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想要肾气充足，打开督脉和膀胱经是关键，每次3分钟，身体更健康App02:55
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脂肪肝、三高最适合的3个动作，每天3分钟，气血通畅，指标不再飙App04:15
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守好人体这4个关口，睡前3分钟，抵御外邪健康长寿，比补啥都强App03:05
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老年痴呆做不了这2个动作，每天3分钟，记忆力好，大脑清晰不糊涂App04:23
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脚上1个位置，专管膝盖问题，每天3分钟，舒筋活络，膝盖壮更长寿App02:51
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真正适合中老年人的深蹲！强壮腰腿，肾气十足，好处多到说不完App02:39
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五脏最爱5个动作，哪里不好做哪个！每天3分钟，调和五脏健康长寿App06:30
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脖子后面肉多，容易脑供血不足，1个动作3分钟，不求人自己就搞定App03:47
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