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帕梅拉 | 15分钟 完美天鹅臂 紧致手臂肩背 告别拜拜肉 体态改善

1416次播放2023-08-11发布

帕梅拉 | 上肢训练 肩 颈 胸 背
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帕梅拉|20min上身训练App21:59
帕梅拉|20min上身训练
帕梅拉|10min 拜拜圆肩驼背  拉伸训练 改善不良体态App10:22
帕梅拉|10min 拜拜圆肩驼背 拉伸训练 改善不良体态
帕梅拉10分钟上肢训练+负重App11:04
帕梅拉10分钟上肢训练+负重
帕梅拉|15min负重上身+腹部训练App15:00
帕梅拉|15min负重上身+腹部训练
帕梅拉10min|上肢训练App10:27
帕梅拉10min|上肢训练
帕梅拉|10分钟麦当娜手臂燃脂舞App09:34
帕梅拉|10分钟麦当娜手臂燃脂舞
帕梅拉  |  10MIN  拜拜圆肩驼背App12:13
帕梅拉 | 10MIN 拜拜圆肩驼背
帕梅拉  |  12 MIN 优雅手臂App13:08
帕梅拉 | 12 MIN 优雅手臂
帕梅拉  |  20MIN  上肢+水瓶  (阻力带)App22:11
帕梅拉 | 20MIN 上肢+水瓶 (阻力带)
帕梅拉  |  10MIN 上肢训练  +负重App10:59
帕梅拉 | 10MIN 上肢训练 +负重
帕梅拉  |  15MIN 上肢+腹部  负重App16:33
帕梅拉 | 15MIN 上肢+腹部 负重
帕梅拉  |  8MIN  MADONNA  动感手臂App09:34
帕梅拉 | 8MIN MADONNA 动感手臂
帕梅拉  |  15MIN上肢训练  +负重App16:01
帕梅拉 | 15MIN上肢训练 +负重
帕梅拉  |  10MIN 提胸+美背  无器械App10:40
帕梅拉 | 10MIN 提胸+美背 无器械
帕梅拉  |  10min胸部提升训练  负重紧致塑形胸部  男女通用App10:21
帕梅拉 | 10min胸部提升训练 负重紧致塑形胸部 男女通用
帕梅拉  |  10MIN 上肢训练  +阻力带 塑形背部 手臂 胸部App11:00
帕梅拉 | 10MIN 上肢训练 +阻力带 塑形背部 手臂 胸部
帕梅拉 | 8分钟天鹅颈直角肩 拉伸+淡化颈纹无器械App09:49
帕梅拉 | 8分钟天鹅颈直角肩 拉伸+淡化颈纹无器械
帕梅拉 | 10min 上肢+腹部训练 紧实双臂 胸部 强化核心 无器械App11:12
帕梅拉 | 10min 上肢+腹部训练 紧实双臂 胸部 强化核心 无器械
帕梅拉 | 15min 性感美背负重训练 塑形背部 改善体态App15:52
帕梅拉 | 15min 性感美背负重训练 塑形背部 改善体态
帕梅拉  |  形成良好颈部姿态 养成天鹅颈   改善富贵包和驼背App07:13
帕梅拉 | 形成良好颈部姿态 养成天鹅颈 改善富贵包和驼背
帕梅拉  |  紧致手臂 训练胸肌 塑造好看胸型 改善副乳拜拜肉App07:44
帕梅拉 | 紧致手臂 训练胸肌 塑造好看胸型 改善副乳拜拜肉
帕梅拉 | 15分钟 完美天鹅臂 紧致手臂肩背 告别拜拜肉 体态改善App16:18
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帕梅拉 | 15分钟 完美天鹅臂 紧致手臂肩背 告别拜拜肉 体态改善
帕梅拉|10分钟上肢塑形魔法 雕刻肩背线条阻力带App11:13
帕梅拉|10分钟上肢塑形魔法 雕刻肩背线条阻力带
帕梅拉  |  运动健康课程第二天  最新11分钟瘦手臂上肢紧致App11:00
帕梅拉 | 运动健康课程第二天 最新11分钟瘦手臂上肢紧致
帕梅拉  |  10分钟紧致手臂训练 仅需水瓶 每天10分钟告别拜拜肉App10:53
帕梅拉 | 10分钟紧致手臂训练 仅需水瓶 每天10分钟告别拜拜肉
帕梅拉  |  10分钟 美背训练+水瓶  10min 上下背 背阔肌 颈App10:50
帕梅拉 | 10分钟 美背训练+水瓶 10min 上下背 背阔肌 颈
帕梅拉 | 10min胸部提升训练  负重紧致塑形胸部 男女通用App10:43
帕梅拉 | 10min胸部提升训练 负重紧致塑形胸部 男女通用
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帕梅拉 | 10分钟手臂+核心塑形训练 无器械 新手友好
帕梅拉 | 10分钟背我回天堂 提升背部脊柱灵活性改善体态缓解背痛App09:52
帕梅拉 | 10分钟背我回天堂 提升背部脊柱灵活性改善体态缓解背痛
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