打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
甜水井数钱的肉桂头像
甜水井数钱的肉桂
4万粉丝2037视频
关注

帕梅拉 | 10min 马甲线训练 高效虐腹 腹肌核心 紧实腹部 无器械

1592次播放2023-05-08发布

帕梅拉 | 中文跟练 YYDS
354/470

帕梅拉 | 10min 腹部负重训练 塑造腹肌 超强核心App11:30
帕梅拉 | 10min 腹部负重训练 塑造腹肌 超强核心
帕梅拉 | 10min 马甲线训练 高效虐腹 腹肌核心 紧实腹部 无器械App10:33
播放中
帕梅拉 | 10min 马甲线训练 高效虐腹 腹肌核心 紧实腹部 无器械
帕梅拉 | 15分钟臀部训练 +负重+阻力带 打造翘臀 塑造饱满臀型App15:37
帕梅拉 | 15分钟臀部训练 +负重+阻力带 打造翘臀 塑造饱满臀型
帕梅拉 | 10min腹肌训练 开启马甲线腹肌 无器械App11:13
帕梅拉 | 10min腹肌训练 开启马甲线腹肌 无器械
帕梅拉 | 5min快速全身热身 快速进入运动状态 预防运动受伤App06:06
帕梅拉 | 5min快速全身热身 快速进入运动状态 预防运动受伤
帕梅拉 | 10min 臀部腹部 2合1训练 马甲线翘臀综合训练 无器械App12:01
帕梅拉 | 10min 臀部腹部 2合1训练 马甲线翘臀综合训练 无器械
帕梅拉 | 8分钟从头到脚 每日拉伸 告别僵硬酸痛 调动身体灵活性App08:54
帕梅拉 | 8分钟从头到脚 每日拉伸 告别僵硬酸痛 调动身体灵活性
帕梅拉 | 10min 下腹部训练 紧致小腹 平坦小肚子 无器械App10:17
帕梅拉 | 10min 下腹部训练 紧致小腹 平坦小肚子 无器械
帕梅拉 | 15min 性感美背负重训练 塑形背部 改善体态App15:52
帕梅拉 | 15min 性感美背负重训练 塑形背部 改善体态
帕梅拉 | 15MIN 大腿内外侧训练低冲击 +阻力带+书本App15:30
帕梅拉 | 15MIN 大腿内外侧训练低冲击 +阻力带+书本
帕梅拉 | 10MIN 上肢训练 +阻力带 塑形背部 手臂 胸部App11:00
帕梅拉 | 10MIN 上肢训练 +阻力带 塑形背部 手臂 胸部
帕梅拉 | 15分钟高强度腹部训练 无器材App15:18
帕梅拉 | 15分钟高强度腹部训练 无器材
帕梅拉 | 10min胸部提升训练 负重紧致塑形胸部 男女通用App10:21
帕梅拉 | 10min胸部提升训练 负重紧致塑形胸部 男女通用
帕梅拉 | 6分钟 高强度虐腹训练 高效迅速超燃暴汗马甲线腹肌App06:52
帕梅拉 | 6分钟 高强度虐腹训练 高效迅速超燃暴汗马甲线腹肌
帕梅拉 | 10分钟 嗨翻腹肌 特种兵虐腹第2弹 腰腹赘肉杀手App10:53
帕梅拉 | 10分钟 嗨翻腹肌 特种兵虐腹第2弹 腰腹赘肉杀手
帕梅拉 | 10分钟侧腰曲线训练 马甲线 紧实腹部线条+负重/水瓶App11:13
帕梅拉 | 10分钟侧腰曲线训练 马甲线 紧实腹部线条+负重/水瓶
帕梅拉 | 10分钟 心碎浪漫腹部训练 心碎硬核腹部+浪漫情歌App09:43
帕梅拉 | 10分钟 心碎浪漫腹部训练 心碎硬核腹部+浪漫情歌
帕梅拉 - 6分钟 床上拉伸App06:47
帕梅拉 - 6分钟 床上拉伸
帕梅拉 | 10MIN 提胸+美背 无器械App10:40
帕梅拉 | 10MIN 提胸+美背 无器械
帕梅拉 | 12MIN 侧臀训练App12:59
帕梅拉 | 12MIN 侧臀训练
帕梅拉 | 10MIN 蜜桃翘臀 +负重+阻力带App12:48
帕梅拉 | 10MIN 蜜桃翘臀 +负重+阻力带
帕梅拉 | 10MIN 办公族久坐拉伸 无器械App10:22
帕梅拉 | 10MIN 办公族久坐拉伸 无器械
帕梅拉 | 10MIN 翘臀轰炸 +阻力带App11:15
帕梅拉 | 10MIN 翘臀轰炸 +阻力带
帕梅拉 | 10MIN 腰腹运动 进阶版 无器械App10:47
帕梅拉 | 10MIN 腰腹运动 进阶版 无器械
帕梅拉 | 10MIN 解压拉伸放松 无器械App09:51
帕梅拉 | 10MIN 解压拉伸放松 无器械
帕梅拉 | 10MIN 腹肌杀手 无器械App09:41
帕梅拉 | 10MIN 腹肌杀手 无器械
帕梅拉 | 20MIN 臀部训练 +负重+阻力带App23:32
帕梅拉 | 20MIN 臀部训练 +负重+阻力带
帕梅拉 | 10MIN 臀部训练 无器械App16:48
帕梅拉 | 10MIN 臀部训练 无器械
帕梅拉 | 15MIN上肢训练 +负重App16:01
帕梅拉 | 15MIN上肢训练 +负重
帕梅拉 | 10MIN 大腿内侧训练 无站立 +书本App11:35
帕梅拉 | 10MIN 大腿内侧训练 无站立 +书本
帕梅拉 | 10MIN 泵感臀桥App10:38
帕梅拉 | 10MIN 泵感臀桥
相关推荐
评论 1

推荐作者

海哥量地球

海哥量地球

2022百大人气创作者 优质vlog领域创作者
581万粉丝 · 18.1亿播放
去看看
好歌汇a

好歌汇a

优质音乐领域创作者
150万粉丝 · 5.8亿播放
去看看
屿纪

屿纪

西瓜视频创作者
559万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
电竞小幺

电竞小幺

优质游戏领域创作者
142万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
红箭红

红箭红

优质游戏领域创作者
37万粉丝 · 5045.8万播放
去看看
紫罗兰的花园

紫罗兰的花园

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
月牙盘点呀

月牙盘点呀

西瓜视频创作者
11万粉丝 · 1419.3万播放
去看看
谈古论津

谈古论津

西瓜视频创作者
30万粉丝 · 7282.2万播放
去看看
音樂魔法师

音樂魔法师

西瓜视频创作者
34万粉丝 · 5082.4万播放
去看看