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帕梅拉 | 歌曲拉伸 热舞间隔 运动后舒缓放松 欢乐享受

201次播放2023-05-09发布

帕梅拉 | 中文跟练 YYDS
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帕梅拉 | 8分钟天鹅颈直角肩 拉伸+淡化颈纹无器械App09:49
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帕梅拉 | 15分钟腿部地板训练 中等难度 慢速普拉提式 低冲击App15:42
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帕梅拉 莱孚 | 30分钟全身拉伸  缓解肌肉酸疼的全身放松动作App31:28
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帕梅拉 |8min久坐拉伸 改善圆肩驼背颈前倾 腰酸背痛矫正体态站姿App08:23
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帕梅拉 | 10min 马甲线训练 高效虐腹 腹肌核心 紧实腹部 无器械App10:33
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帕梅拉 | 10min腹肌训练  开启马甲线腹肌  无器械App11:13
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帕梅拉 | 10min胸部提升训练 负重紧致塑形胸部 男女通用
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