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帕梅拉 | 15分钟臀部训练 +负重+阻力带 打造翘臀 塑造饱满臀型

441次播放2023-05-08发布

帕梅拉 | 中文跟练 YYDS
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帕梅拉 | 10min 马甲线训练 高效虐腹 腹肌核心 紧实腹部 无器械App10:33
帕梅拉 | 10min 马甲线训练 高效虐腹 腹肌核心 紧实腹部 无器械
帕梅拉 | 15分钟臀部训练 +负重+阻力带 打造翘臀 塑造饱满臀型App15:37
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帕梅拉 | 15分钟臀部训练 +负重+阻力带 打造翘臀 塑造饱满臀型
帕梅拉 | 10min腹肌训练 开启马甲线腹肌 无器械App11:13
帕梅拉 | 10min腹肌训练 开启马甲线腹肌 无器械
帕梅拉 | 5min快速全身热身 快速进入运动状态 预防运动受伤App06:06
帕梅拉 | 5min快速全身热身 快速进入运动状态 预防运动受伤
帕梅拉 | 10min 臀部腹部 2合1训练 马甲线翘臀综合训练 无器械App12:01
帕梅拉 | 10min 臀部腹部 2合1训练 马甲线翘臀综合训练 无器械
帕梅拉 | 8分钟从头到脚 每日拉伸 告别僵硬酸痛 调动身体灵活性App08:54
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帕梅拉 | 10min 下腹部训练 紧致小腹 平坦小肚子 无器械App10:17
帕梅拉 | 10min 下腹部训练 紧致小腹 平坦小肚子 无器械
帕梅拉 | 15min 性感美背负重训练 塑形背部 改善体态App15:52
帕梅拉 | 15min 性感美背负重训练 塑形背部 改善体态
帕梅拉 | 15MIN 大腿内外侧训练低冲击 +阻力带+书本App15:30
帕梅拉 | 15MIN 大腿内外侧训练低冲击 +阻力带+书本
帕梅拉 | 10MIN 上肢训练 +阻力带 塑形背部 手臂 胸部App11:00
帕梅拉 | 10MIN 上肢训练 +阻力带 塑形背部 手臂 胸部
帕梅拉 | 15分钟高强度腹部训练 无器材App15:18
帕梅拉 | 15分钟高强度腹部训练 无器材
帕梅拉 | 10min胸部提升训练 负重紧致塑形胸部 男女通用App10:21
帕梅拉 | 10min胸部提升训练 负重紧致塑形胸部 男女通用
帕梅拉 | 6分钟 高强度虐腹训练 高效迅速超燃暴汗马甲线腹肌App06:52
帕梅拉 | 6分钟 高强度虐腹训练 高效迅速超燃暴汗马甲线腹肌
帕梅拉 | 10分钟 嗨翻腹肌 特种兵虐腹第2弹 腰腹赘肉杀手App10:53
帕梅拉 | 10分钟 嗨翻腹肌 特种兵虐腹第2弹 腰腹赘肉杀手
帕梅拉 | 10分钟侧腰曲线训练 马甲线 紧实腹部线条+负重/水瓶App11:13
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帕梅拉 | 10分钟 心碎浪漫腹部训练 心碎硬核腹部+浪漫情歌App09:43
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帕梅拉 - 6分钟 床上拉伸
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帕梅拉 | 10MIN 蜜桃翘臀 +负重+阻力带App12:48
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