打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
甜水井数钱的肉桂头像
甜水井数钱的肉桂
4万粉丝2037视频
关注

帕梅拉瘦腿秘籍 | 不良腿型改善 练出修长紧实的美腿

1305次播放2023-05-09发布

帕梅拉 | 中文跟练 YYDS
336/470

帕梅拉 | 形成良好颈部姿态 养成天鹅颈 改善富贵包和驼背App07:13
帕梅拉 | 形成良好颈部姿态 养成天鹅颈 改善富贵包和驼背
帕梅拉瘦腿秘籍 | 不良腿型改善 练出修长紧实的美腿App08:16
播放中
帕梅拉瘦腿秘籍 | 不良腿型改善 练出修长紧实的美腿
帕梅拉 莱孚 | 10min腹部训练 脖颈背部友好！高强腹肌App10:42
帕梅拉 莱孚 | 10min腹部训练 脖颈背部友好！高强腹肌
帕梅拉 | 10min 腹部+瑜伽训练 慢速放松高效腹部 有拉伸无器械App10:55
帕梅拉 | 10min 腹部+瑜伽训练 慢速放松高效腹部 有拉伸无器械
帕梅拉 | 8min 劈叉拉伸训练 解锁劈叉 增加臀腿柔韧灵活性App09:31
帕梅拉 | 8min 劈叉拉伸训练 解锁劈叉 增加臀腿柔韧灵活性
帕梅拉 | 歌曲趣味热身 运动前快速热身 CASTLE - Alle FarbenApp03:35
帕梅拉 | 歌曲趣味热身 运动前快速热身 CASTLE - Alle Farben
帕梅拉 | 10min全身拉伸 运动后全身伸展有效放松肌肉 增强灵活性App10:27
帕梅拉 | 10min全身拉伸 运动后全身伸展有效放松肌肉 增强灵活性
帕梅拉 | 9min 臀+腿拉伸 拉长腿部线条 塑形臀部 缓解肌肉酸痛App09:54
帕梅拉 | 9min 臀+腿拉伸 拉长腿部线条 塑形臀部 缓解肌肉酸痛
帕梅拉 | 歌曲拉伸 热舞间隔 运动后舒缓放松 欢乐享受App03:34
帕梅拉 | 歌曲拉伸 热舞间隔 运动后舒缓放松 欢乐享受
帕梅拉 莱孚 | 10min新手臀腿训练 有间隔 初级友好App10:30
帕梅拉 莱孚 | 10min新手臀腿训练 有间隔 初级友好
帕梅拉 莱孚 | 10min 臀腿训练 中等强度 无器械App10:36
帕梅拉 莱孚 | 10min 臀腿训练 中等强度 无器械
帕梅拉 | 欢乐歌曲热身 快速热汗 提升心率 心情加速器App03:26
帕梅拉 | 欢乐歌曲热身 快速热汗 提升心率 心情加速器
帕梅拉 | 5min 每日拉伸 运动后睡前清晨快速拉伸 无器械App06:11
帕梅拉 | 5min 每日拉伸 运动后睡前清晨快速拉伸 无器械
帕梅拉 | 10min 上肢+腹部训练 紧实双臂 胸部 强化核心 无器械App11:12
帕梅拉 | 10min 上肢+腹部训练 紧实双臂 胸部 强化核心 无器械
帕梅拉 | 8分钟天鹅颈直角肩 拉伸+淡化颈纹无器械App09:49
帕梅拉 | 8分钟天鹅颈直角肩 拉伸+淡化颈纹无器械
帕梅拉 | 15分钟腿部地板训练 中等难度 慢速普拉提式 低冲击App15:42
帕梅拉 | 15分钟腿部地板训练 中等难度 慢速普拉提式 低冲击
帕梅拉 莱孚 | 30分钟全身拉伸 缓解肌肉酸疼的全身放松动作App31:28
帕梅拉 莱孚 | 30分钟全身拉伸 缓解肌肉酸疼的全身放松动作
帕梅拉 |8min久坐拉伸 改善圆肩驼背颈前倾 腰酸背痛矫正体态站姿App08:23
帕梅拉 |8min久坐拉伸 改善圆肩驼背颈前倾 腰酸背痛矫正体态站姿
帕梅拉 | 10min 腹部负重训练 塑造腹肌 超强核心App11:30
帕梅拉 | 10min 腹部负重训练 塑造腹肌 超强核心
帕梅拉 | 10min 马甲线训练 高效虐腹 腹肌核心 紧实腹部 无器械App10:33
帕梅拉 | 10min 马甲线训练 高效虐腹 腹肌核心 紧实腹部 无器械
帕梅拉 | 15分钟臀部训练 +负重+阻力带 打造翘臀 塑造饱满臀型App15:37
帕梅拉 | 15分钟臀部训练 +负重+阻力带 打造翘臀 塑造饱满臀型
帕梅拉 | 10min腹肌训练 开启马甲线腹肌 无器械App11:13
帕梅拉 | 10min腹肌训练 开启马甲线腹肌 无器械
帕梅拉 | 5min快速全身热身 快速进入运动状态 预防运动受伤App06:06
帕梅拉 | 5min快速全身热身 快速进入运动状态 预防运动受伤
帕梅拉 | 10min 臀部腹部 2合1训练 马甲线翘臀综合训练 无器械App12:01
帕梅拉 | 10min 臀部腹部 2合1训练 马甲线翘臀综合训练 无器械
帕梅拉 | 8分钟从头到脚 每日拉伸 告别僵硬酸痛 调动身体灵活性App08:54
帕梅拉 | 8分钟从头到脚 每日拉伸 告别僵硬酸痛 调动身体灵活性
帕梅拉 | 10min 下腹部训练 紧致小腹 平坦小肚子 无器械App10:17
帕梅拉 | 10min 下腹部训练 紧致小腹 平坦小肚子 无器械
帕梅拉 | 15min 性感美背负重训练 塑形背部 改善体态App15:52
帕梅拉 | 15min 性感美背负重训练 塑形背部 改善体态
帕梅拉 | 15MIN 大腿内外侧训练低冲击 +阻力带+书本App15:30
帕梅拉 | 15MIN 大腿内外侧训练低冲击 +阻力带+书本
帕梅拉 | 10MIN 上肢训练 +阻力带 塑形背部 手臂 胸部App11:00
帕梅拉 | 10MIN 上肢训练 +阻力带 塑形背部 手臂 胸部
帕梅拉 | 15分钟高强度腹部训练 无器材App15:18
帕梅拉 | 15分钟高强度腹部训练 无器材
帕梅拉 | 10min胸部提升训练 负重紧致塑形胸部 男女通用App10:21
帕梅拉 | 10min胸部提升训练 负重紧致塑形胸部 男女通用
相关推荐
评论 3
打开App观看
静思有我：谁想全面开战，敢面对一亿多解放军吗？
25:29
静思有我：谁想全面开战，敢面对一亿多解放军吗？
2779次播放01月08日
反腐为了人民严查到底
01:45
反腐为了人民严查到底
139次播放01月07日
气质阿姨来相亲，刚跟大爷见面就跑了，阿姨：不行，这事肯定不
07:44
气质阿姨来相亲，刚跟大爷见面就跑了，阿姨：不行，这事肯定不
5042次播放01月09日
04:15
0次播放01月07日
睡前花椒敷肚脐，孩子鼻炎、腺样体肥大悄悄跑.#抖出健康知识宝藏 #儿童健康 #鼻炎
00:37
睡前花椒敷肚脐，孩子鼻炎、腺样体肥大悄悄跑.#抖出健康知识宝藏 #儿童健康 #鼻炎
0次播放01月07日
安逸舒缓+3小时+轻松轻音乐#郢客威名春意泄，悔康清婉半香残
116:41
安逸舒缓+3小时+轻松轻音乐#郢客威名春意泄，悔康清婉半香残
593次播放01月07日
战争雷霆 当你把中空研发完时，你就知道为什么当时领导人执意要自主研制装备#歼10 #战争雷霆 #战争雷霆国际服 #warthunder
03:50
战争雷霆 当你把中空研发完时，你就知道为什么当时领导人执意要自主研制装备#歼10 #战争雷霆 #战争雷霆国际服 #warthunder
0次播放01月07日
感谢大家的关心婆婆没啥大事
01:13
感谢大家的关心婆婆没啥大事
0次播放01月09日
黑老大第一次打车，车夫却让他先付钱 #狼烟北平 #好剧推荐
01:58
黑老大第一次打车，车夫却让他先付钱 #狼烟北平 #好剧推荐
0次播放01月07日

推荐作者

泥可松

泥可松

西瓜视频创作者
1371万粉丝 · 329播放
去看看
阿酉

阿酉

西瓜视频创作者
392万粉丝 · 5466.6万播放
去看看
不洗牌大神三毛

不洗牌大神三毛

西瓜视频创作者
45万粉丝 · 5.7亿播放
去看看
PP影视圈剧院

PP影视圈剧院

PP视频旗下账号
40万粉丝 · 4.1亿播放
去看看
乐视伦理剧场

乐视伦理剧场

乐视旗下官方账号
29万粉丝 · 6.7亿播放
去看看
星球父子的日常

星球父子的日常

优质搞笑领域创作者
161万粉丝 · 0播放
去看看
峻晨热游

峻晨热游

优质游戏领域创作者
33万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
我是鲨鱼菲特

我是鲨鱼菲特

西瓜视频创作者
139万粉丝 · 1215.6万播放
去看看
狗不凡

狗不凡

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
豫乡景辉

豫乡景辉

优质三农领域创作者
24万粉丝 · 5033.6万播放
去看看