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帕梅拉 | 10分钟 黄金腰臀比 瘦腰翘臀全能法宝 零赘肉 蜜桃臀
通过细微的动作变化，来锻炼强化腹部和臀部的肌肉💪 能够在短时间告别赘肉，拥有沙漏腰，展现迷人腰线 拉长腿部线条，塑形饱满的蜜桃翘臀🍑 - 腰部、侧臀都非常的酸痛！ 但这也意味着非常完美地刺激到了肌肉 并且这个锻炼计划适合在训练日中与其他锻炼结合进行~ - 🫶一起运动起来吧！
帕梅拉 | 中文跟练 YYDS332/469
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